太極拳除了拳架與推手外，還有接受哪些的訓練才能實際運用呢?

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版大：您好
胡大俠知識團團長胡大俠本尊（大師１級）提供一些資料參考：
問：太極拳除了拳架與推手外，

還有接受哪些的訓練才能實際運用呢?
答：１．練拳不練功，到頭是一場空！

２．推手賽有比賽練法，平常訓練，拳架練體，推手練用，散手練用法，最終都要歸納到功上！

３．太極拳之「形」「法」「功」
胡清如撰
第一步：先學「太極之形」，本會目前所舉辦四個月新生訓練，即是傳授「太極之形」，此形以四二式為主，教授亞運太極拳，其姿勢動作由教練場學習模仿 (省略 )。
第二步：繼求「太極之法」，此「法」字是指太極拳所寓的「剛柔之法」，太極拳術說是「四兩破千斤」的技術，如果學者連四兩勁力也沒有，休說千斤，就是百斤也破不了。這時候的練法，便和「太極之形」時不同，要一改從前的柔綿緩慢，運勁試招，由柔變剛，以悟「剛柔之法」，前人練習到這階段，是將太極拳的拳式拆開來鍛鍊，一式練好，再練一式，能柔能剛，可疾可慢，知道用法變化，直到把太極拳全部拳式練完，式式有勁，式式能用，然後再練散手對打、推手、大履，並由師傅親自「餵勁」，挨打吃苦，才可算已得「太極之法」，能夠剛柔合濟。
第三步：須得「太極之功」，這是太極拳最後的一種功夫，也就是登峰造極進入「神化」境界的功夫，俗語：「練拳不練功，終是一場空」，這種功夫和一般拳術不同的特點，也是最神祕之處，「太極之功」如果神祕一點的說法，就是道家「吐納練丹」的功夫，如果淺顯地說就是研究人體「內部呼吸」的方法，通稱為「內功」或「氣功」。
依據「行功心解」以「意」「導引」將渾身充沛精力，鍛鍊而化為氣，混入血液之中，渾渾噩噩，通透整個軀體，使人只感覺一身是氣，肉體似乎融化，這種境界就是唐朝太極拳家李道子說：「無形無象，全體透空」的意思，打拳有這種境界，只覺渾身舒服，精神百倍，血液週身循環，神經一時鬆弛，一時緊張，這便是「氣遍全身不少滯」，這種感覺只有過來人才會知道，然後練氣化神，練神還虛，進入虛無的「神化」境界，簡言之一身充滿精、氣、神而且練成融合為一，這時一舉手一投足，看似柔綿無力，實則無堅不摧，功勁似有若無，形影飄忽莫測，已臻太極拳的大乘功夫。就是黃性賢師伯來高雄表演推手一樣。
1983/02/15刊載於高雄體育雜誌(03期18頁)
1993/12/15刊載於中國功夫雜誌(16期10頁)
2003/06/01登入中華民國太極拳總會網站
2006/07/08登入奇摩胡清如的部落格網站
http://tw.myblog.yahoo.com/huchingju/article?mid=-2&next=21&l=a&fid=8
<希望以上說明能幫助您>
<胡大俠本尊的經驗及網路資料>

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2010-03-22 00:31:01 補充：
最終就是成佛或其他最高境界也是無上正等正覺!

假如學完推手(會發勁) 就沒師資能學的話>>>

就到處走一走 玩一玩 想一想 >>> 拳擊 搏擊 柔道 ........

再回頭想一想 太極拳是怎麼回事>> 是選擇? 是準備? ......

>>>總之 就是要 打贏 !!!!

會發勁>>>只是階段性過程而已

太極拳的拳架與推手,目的是讓你的身體很自然的記住運勁的方式,任何武術都有它的訓練方式,如跆拳,空手道它就有所謂的一步對練,太極拳就有推手的訓練,就連宋江陣,金獅陣裏都有空手對練,它的目的都只有一個就是讓身體自然的記住熟練,一但遇到時才施展的出來,光有理論是出不了武功高手的.唯有身體力行才是王道.

2010-03-20 02:40:28 補充：
個人練宋江陣十餘年,空手與武器的對練行之有年,反應自然比沒練過的人好,不敢說無敵,至少不會吃虧這點我還有自信,而太極拳呢它加深了我其它武術的功力,如果你學過太極拳,就知道它是可以放到任何武術裏的

太極訓練有很多阿 翻滾 套路 推手 對招 轉竅等等.....
我想其中對實戰比較有幫助的可能是對招與翻滾練習吧
而套路 推手 轉竅則是可以使實戰時更有利
推手可以練聽勁 了解力量與引導力量
套路了解招式 發勁原理 做到節節貫穿 練出棚勁等等
轉竅則可以讓各關節放鬆 骨骼鬆開增加伸展空間 體會蠶絲
對招是需要兩人互相練習的
把套路中的招式拆出來 單招反覆練習 成為反射動作 練出巧勁
而另外一位則可以練習翻滾 當甲用招式將乙摔出時
身體圓弧 以手的棚勁做支撐 可以用翻滾保護自己
另外也可以練習發勁阿 發勁對實戰也是很有幫助的
畢竟別人打擊有距離限制 而你打擊是沒有距離限制的 不是有利許多嗎??
實際的打鬥是存在很多的蠻力的 跟練習時大家都不出蠻力多少有差
練拳最重要就是把勁力練出來吧
到時能靈活運用最重要 找出對自己有利的條件
管它練甚麼 只要能克敵制勝就好

對打練習 對象要換
練到不管對誰都跟平常一樣

看到這問題，小弟忽然心有所感，是以在此胡言亂語一番，希望諸多前輩見諒！

我個人認為當你練太極拳練完拳架和推手之後，也就已經夠了。
甚至練到最後我覺得拳架和推手也不是那麼重要了，甚至所謂的發勁也不可以不去管它。（先別對我開砲喔）

因為我覺得，不管是拳架或推手都是身體外的東西，而發勁則是身體內的東西，說來說去這些都是身體的東西，這在以前或許問題不大，因為大家同一個文化同一個思想，想法、打法、認知也都差不多，所以打來打去都是「身體」在打架，既然是「身體」在打架，那我練這些身體外以及身體內的東西本來就沒錯。

但是！

文化不同了，世界的文化交流在一起！5000年的認知被衝擊了（很多人喜歡扯武術有5000年歷史，所以我也扯一下），是啊！沒錯，你很能打，但是並不代表別人不能打。

打架本來就是練「身體」內外的東西，可是因應時代潮流現在打架得加上「腦子」裡的東西了。我指的腦子不是指戰術戰略的東西，而是雙方生活環境不同、文化不同、態度不同的「意識」問題。

例如八卦掌一定要套上八卦？太極一定要慢練？我知道太極不是只有慢練，但是慢練和太極似乎畫上了等號，我感覺太極被制約了。太極應該被熟知的應該是它的拳理、它的戰鬥內涵，而不是當我講到太極拳時，許多人腦中第一時間就只有慢練與黑白。

所以太極要實戰，要在這個時代能夠實戰，除了「身體」的東西，得再加上「腦內認知」的訓練。「身體」如何內外兼練，許多前輩都有發言你可以去爬文，我就不關公面前耍大刀了。

只是「腦內」的東西，我覺得起碼有：
1.你出拳可能打不到人，而人家手伸長就打到你了。（距離感）
2.你出一掌，可是人家已經出了三拳。（節奏問題）
3.人家一見面就擒抱、衝撞、摔。（觀念問題）
4.人家不和你推手講武德，硬是要打。（觀念問題）
5.人家直拳一偏就變成勾拳，而我們還在一式到底（觀念問題）
6.人家不和你面對面的陣地戰，人家跟你運動戰。（觀念問題）
7.你拳收到腰際在出，人家直接出拳。（習慣問題）
8.你出拳時，人家換個小角度，就能閃過；我閃時，人家動個小角度就能追擊到我。（角度問題）
9.不要以為自己的勁真的能一拳一掌就震死對方，不是對方太厲害，而是自己真的沒那麼強。
10.不要以為自己出拳就能打到對方，不是對方閃太快，而是你出手太慢。

我個人從高三學陳式太極以及趙堡呼雷架到現在已經好幾年了，我說的這些問題都是自己遇過或週遭的人常遇過的。例如我說的第5點，我當然知道太極不會一式到底，太極當然有變招，但是很抱歉，人家看起來就是覺得你慢，覺得你一式到底。是以，以上所說不是絕對問題，而是相對問題，這10點也只是一時興起忽然想到的而已。

我認為。接受新觀念、並試著去適應其他不同於中國武術的武術概念，是振興太極的當務之急，也是推廣太極，讓太極從神壇走向街頭的第一步，所以我覺得最重要的訓練是「腦內認知」訓練。

我也知道很多大師根本不會發生我說的這些問題，我承認會發生這些問題是我們這些人太極功夫還學不到家，所以這一篇是給一些認為太極能實戰，但是功夫還沒出神入化的人看的。

您是指運動訓練嗎?
不知您的目標為何?

是指太極拳的飬身訓練
太極拳的推手競賽
還是路邊遇到突發狀況的運用
還是要到搏擊擂台上的競賽

或許您說的較明白
大家才可以回答的更清楚

主要還是形與勢！！！！
鬆功成就其勢！
行功成就其形！
如瀑布急洩溪谷中的溪谷是形！
而瀑布成其勢！
這是師祖說的！
戰略戰術都在形中！
勢中以鬆沉為主！

2010-03-12 08:56:47 補充：
個人越來越懷疑有內勁的高手間推手的安全性！

2010-03-12 09:11:29 補充：
鬆與懈的差別在
鬆先要求中定的一點這中定的一點在傳動時也仍受控制！
洩則沒有中定的點也無專主的控制性！
所以鬆可為功而懈不行！

2010-03-12 17:03:47 補充：
思想這東東真奇怪！
自有認知認定後就很難聽進其他的聲音！
同樣也就學不到真東西！
因為即便放在眼前自己的東西都否認時錯都是別人的！
錯將捨己從人當捨近求遠！
即便已經存在有規則的東西就是不肯按照規矩來學總想操捷徑！
怪東怪西之後也只是學不會！

能和每ㄧ門派對打，都能用捧履擠按採列肘靠對應，幾可稱為完全的太極拳，不需論輸贏。同們練習都已少見到能如此運用者，更別說對應外道。所以你說的實際運用是指打贏ㄧ場架，或是比賽能贏更或是能於應戰中使用出太極的招式，這都是不同的境界。絕大多數的太極高手都說，太極的最高境界是無招無式。但你我都會有一疑問，有招有式的高手在哪裡。祝你早日找到答案

推手是練懂勁,另外要再加強發勁!!!