如何可以在寒冷天氣下跑得舒服?

牙瑜;_

2010-03-09 4:25 am

過多幾天，便是Sport Day。我想知在寒冷天氣下，怎樣跑才會跑得舒服和快捷？

更新1:

唔好答無聊野,,,,與本題無關!!

回答 (2)

John

2010-03-15 10:37 pm

✔ 最佳答案

唔理長跑或短跑, 甚至任何運動, 要有好嘅表現同時減低受傷機會, 為身體肌肉保暖係非常重要.

如果係短跑的話, 盡量著貼身長袖衣服, 著住一齊跑, 所以越貼身越好. 如果唔鐘意著長袖, 就一定要喺起跑前盡量熱身同放鬆肌肉, 避免暴露喺凍嘅氣溫.

如果長跑而地方許可, 可以用垃圾袋自製風褸 -- 開個洞之後由頸笠到落小腿. 好保暖. 到跑跑吓熱時就可以一扯就扯爛放埋一邊繼續跑.

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[匿名]

2010-03-09 5:03 am

用30分鐘熱身,eg: jog

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