點解我以前少受傷,而家成日受傷?(籃球)

假使你係屬於體重過重，穿高跟鞋，扁平足，過度行走，下背痛，脊骨移位是與長期腳底筋膜炎比較難康復有關， 而且患者行路痛都係好常見的徵狀，假使你的病情繼續發展，最後會很容易引致足跟生骨刺，當骨刺形成後，行走時，跟骨滑囊，跟底脂肪墊，及腳底肌膜，會受骨刺的擠壓和刺激，不斷導致發炎引起疼痛，到其時治療的困難度就大為提昇。

另外, 你依家要特別留意你行路姿勢，當你痛的時侯，很多時會為了避免腳跟疼痛而步姿相應地改變，最終腳部著力的不當，引至髖、膝、踝等關節產生毛病。

我個人建議你可以用藥物治療外， 亦可以做一些伸展展腳底筋膜的運動及使用一些相關的足部產品，例如:鞋， 鞋墊等去改善足部受力情況。

同時, 你剛拗完柴, 你亦要留意關節有無出現錯位及需要做好固定, 不下會引起韌帶仍然未能消炎康復, 我會建議你依家可以做一些相關的伸展運動讓足踝自然復位及使用包紮固定及幫助消腫康復, 在後期可以做番啲相關訓練運動強化關節! 依家記得唔好飲酒, 食刺激性食物, 及做運動&按摩, 以免造成惡化!

真想不到你只有19歲, 就咁易運動受傷, 拗柴?
若要解釋 ...
1.你畢業後少左打波, 少左運動, 現在突然做番, 那種靈活性不復當年
2.中一至中五時年紀細, 筋骨柔軟度高, 是比較有彈力, 充滿能量
3.年紀小就算受傷都會很容易痊癒 ...
你有沒有聽過一歲一日, 意思即19歲的男生受傷的話, 就要19日才痊癒

別那麼氣餒 ... 19歲仍是年輕小伙子, 不宜那麼快就說 "歲月不饒人"
事前做熱身, 打番多幾次波, 熟習一下就冇事架啦

不明白你做甚麼工作, 會令你做左4個月就腳痛, 令你有足底筋膜炎
你可在睡前, 用熱水浸腳, 令腳部血液運行, 有治療作用

真想不到你只有19歲, 就咁易運動受傷, 拗柴?
若要解釋 ...
1.你畢業後少左打波, 少左運動, 現在突然做番, 那種靈活性不復當年
2.中一至中五時年紀細, 筋骨柔軟度高, 是比較有彈力, 充滿能量
3.年紀小就算受傷都會很容易痊癒 ...
你有沒有聽過一歲一日, 意思即19歲的男生受傷的話, 就要19日才痊癒

別那麼氣餒 ... 19歲仍是年輕小伙子, 不宜那麼快就說 "歲月不饒人"
事前做熱身, 打番多幾次波, 熟習一下就冇事架啦

不明白你做甚麼工作, 會令你做左4個月就腳痛, 令你有足底筋膜炎
你可在睡前, 用熱水浸腳, 令腳部血液運行, 有治療作用
如果唔好, 宜考慮轉行