夜晚訓唔到~~ 返工起唔到身~~ 好困擾~~ 有冇計呀?

你要好好檢討你平日既生活習慣, 咩事令你訓唔到? 心事, 家事, 公事 ? 你日間做嘢係咪好大壓力 ? 如果係, 你就要搵出原因, 點樣放鬆 ! 每件事都有原因, 問題係你有冇去檢討 !

你一個鐘鬧唔醒, 你咪用夠兩個咯, 你有心做冇話唔得 ! 根本飲酒係治標唔治本 !!

人生開唔開心在乎你怎選擇 你有冇諗過只要你願意行出一步你便會唔同哂！又可以結識到不同層面嘅朋友，是真的~~只要年 滿18歲，{襯年輕緊係要把握機會揾多D錢喇} 現在本人誠邀想改變現在又想揾錢嘅朋友，如果平時揾錢唔夠用，又想找兼職或全職。 好消息呀！現誠邀請啤酒推廣，這份是個簡單的工作，無需經驗，(全/兼均可，自由返工時間)工作地址尖東大型卡拉OK，本人誠邀想揾錢嘅朋友，時薪HK140- 月薪HK$15000- 或以上 { 只在場內工作，不需外出絕無黃色成份} 各位姊妹如現在正打算轉工或想揾兼職揾錢就要快快快，保証揾到真銀，本公司還可借糧不需利息，信我一定幫到你，唔好再諗喇！
快快電：95172731 糖糖洽
現今社會非常現實，揾食艱難。
正所謂：錢就唔係萬能，但冇咗錢就萬萬不能！
新的一年開始有冇為自己定下目標呢？想揾錢唔好嘥時間喇！
P.S. 其實這份唔係你哋所諗的工作，會有好多不是你所諗的，可能你哋太唔清楚喇！唔緊要你哋想知得清楚D不訪打比我問過明白，今時今日錢真的很重要，沒有很定嘅經濟基楚怎能生活呢？{ 嘗試一下切身哋想想...}

瞓之前飲杯熱牛奶ar

點解你會唔知醒呢?
其實因為你睡眠不足!
點解你會睡眠不足呢?
因為你成晚睡不著,到剛睡著就鬧鍾響都嘈唔醒了!
現在最重要係研究你究竟因乜事會成晚訓唔著呢?
好多心事想唔通?
日間好多工作做唔掂好心煩?
如果係以上d野,咁你收工後就唔好帶埋d煩惱上床,想都唔掂d野就懶得去想,放開心事睡覺啦!
抑或係成晚對住電腦玩遊戲?
掛住同朋友傾電話?
睇到電視汁都撈埋?
如果係呢d野更易搞,玩少d傾少d睇少d,早d上床就得啦!
其實你安排自己幾點睡覺同有幾多時間睡眠呢?
一個人起碼要有6-7小時睡眠喎,如果睡眠時間太少一定唔知醒啦!
仲有,如果你工作係無乜活動的,最好係散步行下郁動下等自己疲倦d,沖涼後飲杯熱奶,容易d入睡!
總之你一定要安排好睡覺同起床的時間,強迫自己依時上床,較定鬧鍾依時起身,上床後乜都唔想乜都唔理,訓唔著都合埋眼,自然ok!
認真再唔掂就看一會書,無乜趣味的書更容易睇到眼訓添!

如果成日瞓唔倒,可能是情緒問題,要找醫生睇睇.

訓前！每夜飲半杯紅酒！