拗柴後差不多一個月，但腳面重未消腫

如果已經唔痛, 可能已痊癒, 不過腳腫, 原因是裡面有積水發炎 ...
a>用冰袋冷敷, 可消炎消腫, 裡面水份漸漸消失
每日敷三次, 每次敷10分鐘
b>戒食含醋酸食物及糯米, 以免引起傷患腫脹
c>平時坐下, 將腳放在椅子上放鬆休息, 以免水份下墜在腳上, 令腳部腫脹
d>暫時避免長時間步行及上落樓梯
e>消左腫, 早晚就用熱水浸腳或熱敷患處, 每次15分鐘, 有助血氣運行

如果三天仍未有好轉及改善, 宜再睇醫生
以免真係過得太耐, 遲左冇得claim番錢

首先講解一下腳踝的解剖結構給你了解 o
從腳踝內側腳眼位 , 至腳踝外側腳眼位 , 有 " 屈肌支伸韌帶 " 這韌帶是由很多條幼細肌腱並排組成 , 而這韌帶下方連接 " 腳背五趾韌帶 " , 上方連接 " 脛骨前肌韌帶 " , 當行路或走動時 , 屈肌支伸韌帶會受腳步動作而起伏 , 久而久之因疲勞就形成累積性慢性病 , 未必係新傷所做成 , 亦因該韌帶起伏而牽涉到腳背五趾韌帶 , 嚴重的話會令腳背腫痛 , 再講上方連接脛骨前肌韌帶 , 而脛骨前肌韌帶連接臏骨 ( 即是菠蘿蓋 ) , 而膝蓋後面小腿分別有腓長肌和比目魚肌 , 當行路或跑步時 , 膝蓋將會丞受整個人的重量 , 所以有時並不一定是腳踝出現問題 , 可能都會由於膝蓋而影響 , 不過始終都要檢查過才可確定 o
如果你毫無頭緒的話 , 請容許我在此稍作介紹 , 雖然在坊間有很多不同類別既技術支援 , 你還可以選擇 [ 治療推拿 ] , 因為治療推拿係透過 { 力 } , { 能 } , { 信息 } 為患者治療有關痛症 o

{ 力 } 是通過外力 , 使解剖位置得以糾正 , 從而治療因解剖位置不正確而引起的不適 o
{ 能 } 是通過特定的手法在體外作功 ,將能量傳遞深入體內病變部位 ,改變內能 , 活躍細胞組織 o
{ 信息 } 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。
而治療推拿就係中醫骨傷鈄既外治手法 , 會針對韌帶和肌腱上的創傷 , 活躍細胞組織 , 平衡內分泌恊調 , 發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力 , 籍此來幫助患者痊癒 o
在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/57.gif

相信與否 , 視乎你對中國醫學了解有多少 , 對人體解剖學結構認識有多深 o
51355378查詢

你的足踝「向外拗好痛」，有機會你在拗柴的時候，拉傷足踝外側肌肉(peroneus brevis and peroneus longus)。此外，你足踝關節內的細骨亦有機會在拗柴的時候移位。這使足踝關節活動於不正確的軌跡時，骨與骨之間的壓力便會增加，從而產生痛楚。

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701003040013513873416220.jpg



舒緩方法
1. 冷熱敷止痛
如果有紅、腫、熱、痛等發炎徵狀，可以冰敷15分鐘，因為冷敷消腫止痛。如沒有發炎徵狀的話，可以熱敷患處15分鐘，因為熱敷可紓緩痛楚及增加關節活動度。
2. 護踝
護踝是一種保護關節的用品，外型好似一隻襪。作用是用來支撐及穩定關節，從而減低痛楚。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701003040013513873416221.jpg


2010-03-04 18:48:23 補充：
以上資料由FitHealth - 一站式醫學運動中心提供
Website: www.fithealth.com.hk
Blog: http://hk.myblog.yahoo.com/fit-health

咬柴差不多一個月仍未消腫及痛, 在這階段有手尾可能係你之前傷後無留意關節有無出現錯位及沒有做好固定, 引起韌帶仍然未能消炎康復, 我會建議你依家可以做一些相關的伸展運動讓足踝自然復位及使用包紮固定及幫助消腫康復, 在後期可以做番啲相關訓練運動強化關節! 依家記得唔好飲酒, 食刺激性食物, 及做運動&按摩, 以免造成惡化!

你所買的意外保險在那間保險公司買的？
及當中的條款內容是。。。。？

歡迎和我聯絡，以便安排面談及作進一步了解， 希望可幫到你。

我的名字： Philippe Yu (MANULIFE 宏利 理財策劃 及保險顧問)
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