我必須要在三個月內瘦十公斤，
目前六十五
當然基本就是多運動和注意飲食。
但身為學生 又是大學考生，
基本上很難找到時間多運動，
每天都會去跑超場幾圈，
但也沒辦法跑很久，
儘量走樓梯，
每週兩次的體育課也都用來跑步，
早餐都正常(外面早餐店，最常吃蘿蔔糕)
中午通常吃水果 或是吐司或饅頭夾蛋
晚餐也都吃少少
但我很擔心
因為唸書睡覺時間無法正常
偶爾還得熬夜
早上都準時五點起床
這樣怎麼減重阿?
我都快沒自信了...
我是學生 三個月 必須瘦十公斤
2010-03-04 7:39 am
回答 (8)
2010-03-04 7:50 am
✔ 最佳答案
我覺得像你這樣就夠啦~只是減肥時間長短問題摟。我也很熱衷於減肥，從高中開始，什麼藥都試過，連瀉藥都吃了= =
後來發現還是應該要正常運動比較有效果。
越正常的減肥，其實效果都會比較慢出來，就像剛熱身一樣，但是時間到了就開始有效果。
然後你有一點做對了，三餐一定要正常吃。越常節食的，到最後復胖機率都很高喔。
如果真的想要多減的肥，建議你食物可以過水去油喔!!(水煮)
但是依你現在的狀況又是考生，很需要補充能量，所以你在吃的方面，可以多找些食譜(我這裡也有啦，如果你需要可以跟我說喔)
我覺得像你這樣一定會瘦很多的呀，我以前減肥最常用的就是跑步，效果很快，但是也很餓。
前陣子減肥的最高紀錄，是一星期可以減到三公斤。(這是吃減肥餐喔!)但是這是三餐都正常吃的減肥法唷，可是不知道對於考生是不適合。
因為正常來說應該是一個月減到兩三公斤最正常。(吃藥不在此情況)
如果真的要瘦很快的話，建議你可以找些減肥食譜來吃，可以把運動的時間少下來唸書。然後，重要的是，晚餐吃少沒有用，這是真的!!要三餐都正常吃唷!!頂多過水摟!!
祝你減肥成功
參考: 還在繼續減肥中的我!
2010-03-05 8:15 am
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~
沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做 一 定 瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
過完年了,大概都胖一圈了,用這本書的飲食方法,很快就可已將身體多餘的脂肪與廢棄物排掉，正確的飲食習慣養成之後，一輩子都不會變胖。
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~
沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做 一 定 瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
過完年了,大概都胖一圈了,用這本書的飲食方法,很快就可已將身體多餘的脂肪與廢棄物排掉，正確的飲食習慣養成之後，一輩子都不會變胖。
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
2010-03-04 10:00 pm
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
2010-03-04 9:12 pm
你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
2010-03-04 8:49 am
我自己是用 優 ～ 纖 ～ 素 + 草 ～本 !!!
你可以參考看看
優～ 纖 ～ 素 是清掉體內的廢物廢水雜質毒素脂肪油
而且它可以促進體內新陳代謝耶!!!
我自己都是喝奶茶的.....很香耶 哈哈~~
草～本 的話
是吸附體內過多油脂 我自己是習慣搭這兩個啦!!
因為我是住宿生咩 效果我自己覺得很棒耶!!!
我ㄧ個月就瘦了8公斤囉!!!!! 我自己是也有在運動的啦!!
這應該也是功臣之ㄧ喔~~~ 分享給你啦!!!
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而且它可以促進體內新陳代謝耶!!!
我自己都是喝奶茶的.....很香耶 哈哈~~
草～本 的話
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參考: v99.us/sOsoez 連結網址，快去看看喔 ，有買三千送三百的活動ㄟ
2010-03-04 8:38 am
●所謂減肥必須是●
1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.
可以尺寸小一號3阻斷澱粉與油脂的吸收必須是全面性的，
而不是用拉肚子的方式減掉水分
我非常愛吃東西，熱愛美食.看到或是想到想要吃的東西一定要吃
不吃就會覺得很難過，好像對不起自己一樣
加上每天工作很忙.下了班叫我去運動等於是要我的命
而且嚴重便秘，需要靠藥物才能排便.但愛吃又一直發胖
總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧].天人交戰啊！
我用過好多種減肥方法~最激烈的大概是催吐了
我有催吐的習慣..尤其是心情不穩定時..這是很濫的方法
總是大吃大喝後..又沮喪的恨自己的暴食
全部把她吐出來之後..又安慰自己..可以再吃一點東西
每天都是這樣..一直在暴食.催吐.沮喪中惡性循環
後來發現，唱歌已經唱不出聲.說話都覺得吃力..
一直到有一天..我連坐著..胃液都可以直接冒到嘴巴裏
醫生開制酸劑給我..我的食道嚴重燒灼傷..我才知道..我不能再這樣了
我現在會讓自己抑制食慾..多喝水..諮詢專業人士
以青菜水果來滿足自己想要咀嚼的慾望
然 後諮詢 老師減重方法，到脫離胖子的行列唷~
我是靠三合一強效窈窕錠來減重的
效果還不錯。你可以試試看我的方法囉~
不會瘦到胸部喔.反而曲線更明顯~1個月瘦了8公斤說
自己的經驗，請參考看看~...
1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.
可以尺寸小一號3阻斷澱粉與油脂的吸收必須是全面性的，
而不是用拉肚子的方式減掉水分
我非常愛吃東西，熱愛美食.看到或是想到想要吃的東西一定要吃
不吃就會覺得很難過，好像對不起自己一樣
加上每天工作很忙.下了班叫我去運動等於是要我的命
而且嚴重便秘，需要靠藥物才能排便.但愛吃又一直發胖
總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧].天人交戰啊！
我用過好多種減肥方法~最激烈的大概是催吐了
我有催吐的習慣..尤其是心情不穩定時..這是很濫的方法
總是大吃大喝後..又沮喪的恨自己的暴食
全部把她吐出來之後..又安慰自己..可以再吃一點東西
每天都是這樣..一直在暴食.催吐.沮喪中惡性循環
後來發現，唱歌已經唱不出聲.說話都覺得吃力..
一直到有一天..我連坐著..胃液都可以直接冒到嘴巴裏
醫生開制酸劑給我..我的食道嚴重燒灼傷..我才知道..我不能再這樣了
我現在會讓自己抑制食慾..多喝水..諮詢專業人士
以青菜水果來滿足自己想要咀嚼的慾望
然 後諮詢 老師減重方法，到脫離胖子的行列唷~
我是靠三合一強效窈窕錠來減重的
效果還不錯。你可以試試看我的方法囉~
不會瘦到胸部喔.反而曲線更明顯~1個月瘦了8公斤說
自己的經驗，請參考看看~...
2010-03-04 8:15 am
你的飲食安排的還好，如果可以的話可將騎自行車也加入，上學騎、放學騎、放假也騎，把準備考試的資料該記憶的放在隨身聽帶著記，如果沒辦法就好好利用現在房間一面看書一面來回或繞圈圈，或抬高脚、或舒腰或手的各樣動作，以能記下書又能運動提神為主，減少零嘴、增加水份補充和排出，持之以恆，只要有心一定會成功。
2010-03-04 7:44 am
每天晚上洗澡前做20下仰臥起坐很有效喔!我才做1個月就瘦了6公斤
台北萬芳醫院有減重課程(復健科減重門診掛號)
每週二晚上和周六早上--------------------------或電0968132259劉小姐
-------------------課程兩週聽說蠻有效的-------------------------~~有醫院保障~~
下面是我的減重經驗
非常的健康，我是靠飲食和運動瘦的
一個月成功減重7公斤
你可以試試看，至今腰身還維持在23腰(我是女生)
體重也維持在46、47左右(我從53公斤減下來的)
如果你要瘦，一定要避免「便秘」
所以如果你沒有天天排便就要想辦法改善
要多吃青菜，青菜的纖維比水果多，熱量相對來說也比較低
台北萬芳醫院有減重課程(復健科減重門診掛號)
每週二晚上和周六早上--------------------------或電0968132259劉小姐
-------------------課程兩週聽說蠻有效的-------------------------~~有醫院保障~~
下面是我的減重經驗
非常的健康，我是靠飲食和運動瘦的
一個月成功減重7公斤
你可以試試看，至今腰身還維持在23腰(我是女生)
體重也維持在46、47左右(我從53公斤減下來的)
如果你要瘦，一定要避免「便秘」
所以如果你沒有天天排便就要想辦法改善
要多吃青菜，青菜的纖維比水果多，熱量相對來說也比較低
收錄日期: 2021-05-03 03:24:03
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100303000010KK10239