用蒸的馬鈴薯 會胖嗎 ?

營養健康不會胖的馬鈴薯
馬鈴薯用蒸的會比水煮好控制，而且味道不會流失，馬鈴薯沒有脂肪，是還算滿健康的但因為終究是澱粉類食物。尤其在春天青黃不接的蔬菜淡季。馬鈴薯性昧甘、平，其有益氣健脾、消炎解毒之功效，適用於治療十二指腸潰瘍，慢性胃痛、習慣性便秘和皮膚濕疹等症。般人總認爲馬鈴薯多吃會長胖，其實含水量達百分之八十的馬鈴薯，可是長期背了黑鍋，如果有必要每餐只吃一種食物時，馬鈴薯無疑是最佳的選擇。由於馬鈴薯含有人體所需要的各種營養成分，所以即使每餐只吃馬鈴薯而不吃其他食物，身體健康情形也不會變壞。在吃馬鈴薯時，務必連皮一起吃，因為馬鈴薯皮含有豐富的礦物質。

蒸馬鈴薯不會胖啦, 你又沒加奶油一起蒸.

可以加胡蘿蔔, 一起蒸, 不調味也一樣好吃.

很多東西不調味, 反而才吃得出東西的味道.

１、如果有起司的話就可以蒸完後再拿去焗烤,如果沒有的話就加點鹽,胡椒和一點點的奶油拌個一下後拿去烤一下就好了。｛如果沒有奶油的話就用沙拉油就好了，不果用奶油會比較好吃點。｝

２、馬鈴薯含有很多的澱粉所以最好不要吃太多，不然會變胖。

你的吃法很健康啊,蕃薯本身就有甜味,加點鹽我是沒這樣吃過啦,蕃薯可以幫助

排便,有豐富的繕食纖維,還有好多健的元素,多吃有益啦!