我以前好少拉筋 pe堂要拉都係hea下hea下
而家d筋好硬 我想拉番鬆佢
有咩方法可以快d?
我坐地前身差好多先touch 到腳掌 about 15cm
有冇d拉筋的方法介紹...or有冇d方法可以本整鬆d筋
我而家只係識坐響度向前壓 同 抬起一隻腳係牆上面向前壓
有冇d好d的方法?
點拉鬆d筋
2010-02-28 5:22 am
回答 (2)
2010-02-28 5:28 am
✔ 最佳答案
你可以將隻腳放係桌上..將身向前 做15秒一下..要放低 到第二隻腳做..做15秒之後再換腳 一次要做5下.. 第三個辦法就係坐係地下做一字馬個樣 跟住不斷拉..就行了
2010-03-05 3:25 am
身體有好多根個喎，你想拉邊度呀？
收錄日期: 2021-04-13 17:06:59
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