我而家14歲,想極速標高9cm呀!!

2010-02-28 2:34 am
我而家已經14歲 仲有3個月就15歲,身高得171.5
開學度170,而家高得1.5cm 我好想有180,有冇方法可以高快d?
有冇d增高體操(最好有埋影片教學)同埋游水
游咩式增高最快?而家先學會唔會太遲?
我要高9cm 最快既話都要幾耐?最慢要幾耐?

回答 (2)

2010-03-01 4:58 am
✔ 最佳答案
除左游水
早d訓 最遲10點

注意營養

早晚1杯高鈣奶/鈣思寶
早餐要1定要食 最基本要有麵包 蛋/肉 高鈣奶
平時食多d蛋白質 瘦肉 深海魚 海鮮 蛋(唔好唔食蛋黃 營養係晒入面)

食/飲少d甜野 糖 汽水 甜品 糖 零食果d垃圾會消耗你d礦物質 食得多會又肥又x矮

食lunch後加多粒Multivitamins
唔好買萬寧 屈神氏 又貴又唔靚

Puritan's Pride同Swanson呢2隻牌子抵食
可以search佢地官網睇下/買
淘寶都買到 yahoo拍賣都有 不過賣得比較貴

2010-02-28 21:33:02 補充:
記得每日最少飲2L清水 盡量少飲茶/coffee 咖啡因會消耗你d礦物質
食多d蔬果 水果選擇低糖低脂果d 蘋果 橙 奇異果 木瓜 火龍果呢d唔錯
蔬菜 食深綠色果d 西蘭花 豆苗 菜心 白菜

2010-02-28 21:42:07 補充:
除左高鈣奶/鈣思寶
帶骨魚 多春魚 白飯魚 沙丁魚 小魚乾 三文魚 雞/豬軟骨 牛筋 蝦殼 紫菜 海帶都對骨骼有益
2010-02-28 8:54 am
我同你同齡,
我都係得160,
我建議你游水
增高最快是蝶式,
自由式第2
蛙式第3...
參考: 我


收錄日期: 2021-04-23 22:23:12
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100227000051KK01297

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