我而家14歲,想極速標高9cm呀!!

[匿名]

2010-02-28 2:34 am

我而家已經14歲仲有3個月就15歲,身高得171.5
開學度170,而家高得1.5cm 我好想有180,有冇方法可以高快d?
有冇d增高體操(最好有埋影片教學)同埋游水
游咩式增高最快?而家先學會唔會太遲?
我要高9cm 最快既話都要幾耐?最慢要幾耐?

回答 (2)

用戶200647

2010-03-01 4:58 am

✔ 最佳答案

除左游水
早d訓最遲10點

注意營養

早晚1杯高鈣奶/鈣思寶
早餐要1定要食最基本要有麵包蛋/肉高鈣奶
平時食多d蛋白質瘦肉深海魚海鮮蛋(唔好唔食蛋黃營養係晒入面)

食/飲少d甜野糖汽水甜品糖零食果d垃圾會消耗你d礦物質食得多會又肥又x矮

食lunch後加多粒Multivitamins
唔好買萬寧屈神氏又貴又唔靚

Puritan's Pride同Swanson呢2隻牌子抵食
可以search佢地官網睇下/買
淘寶都買到 yahoo拍賣都有不過賣得比較貴

2010-02-28 21:33:02 補充：
記得每日最少飲2L清水盡量少飲茶/coffee 咖啡因會消耗你d礦物質
食多d蔬果水果選擇低糖低脂果d 蘋果橙奇異果木瓜火龍果呢d唔錯
蔬菜食深綠色果d 西蘭花豆苗菜心白菜

2010-02-28 21:42:07 補充：
除左高鈣奶/鈣思寶
帶骨魚多春魚白飯魚沙丁魚小魚乾三文魚雞/豬軟骨牛筋蝦殼紫菜海帶都對骨骼有益

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用戶140166

2010-02-28 8:54 am

我同你同齡,
我都係得160,
我建議你游水
增高最快是蝶式,
自由式第2
蛙式第3...

參考: 我

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