空腹吃的東西!!

專家提醒，空腹吃巧克力會造成厭食和營養不良，易引發心腦血管疾病、糖尿病等。糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低，所以早上不到10點，你的精神可能就開始走下坡。 空腹吃巧克力會引發厭食症，人們飢餓時最希望吃高熱量的食物，空腹吃巧克力會使人的食慾達到膨脹，之後再吃其他食物就會產生厭食。

巧克力裡僅含有人們攝取的熱量、脂肪、蛋白質和碳水化合物等，缺少每日所需的大量維生素，用巧克力取代正常食譜，很容易造成營養不良。 正常用餐後吃一點巧克力是可以的。巧克力中的可可脂裡含有咖啡因，有提神、鎮定情緒、愉悅心情的作用。但是長期吃巧克力會產生依賴性，這和很多人喜歡喝咖啡和可樂一樣，久而久之就會形成一種習慣，身體素質會逐漸下降或導致肥胖，進而引發更多疾病。

長期吃巧克力有可能引發心腦血管疾病、糖尿病。巧克力中糖和脂肪的含量很高，長期食用巧克力就會使體內糖的儲量增高，易造成高血糖，引發糖尿病，巧克力中的脂肪容易造成肥胖，使下肢動脈閉塞、動脈硬化、腦血栓、冠心病等疾病的發病率升高。

至於吃多少巧克力容易危害健康，目前醫學界也無法統計，何況每個人的體質也不一樣。總之有糖尿病、高血壓病史，家庭成員有肥胖傾向的應該引起注意，避免經常性地吃巧克力，尤其是空腹吃。

茶葉中含有茶多酚和咖啡鹼等天然成分，這些物質對於防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，但是，也正是這些天然成分，特別是在空腹狀態下飲用綠茶，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。除了會對胃腸有刺激，還會使消化液被沖淡，影響消化。

通俗而言，我們可以按照發酵茶和不發酵茶來分類。常見的發酵茶有紅茶。而綠茶一般是不發酵茶。 綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過”熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質———茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。

經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。 很多人都對紅茶味苦、色重的口感不習慣。紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和放水量來調節。一般人放3—5克茶葉就可以，口味淡者可放得更少些，保證茶和水的比例為50∶1。也就是說如果放3克紅茶，應當用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配，視覺和味覺效果最佳，建議大家每杯茶沖泡3—5分鐘。

紅茶不適於放涼飲用，因為這樣會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，最好等水剩下1/3左右時就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。不少喜歡喝清淡綠茶的人都不願嘗試味道厚重的紅茶，覺得它的味道過於苦澀，似乎少了茶的輕逸之感。紅茶是全發酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜秋冬季節飲用。

參考下面的網址看看

http://phi008780508.pixnet.net/blog

空腹喝茶，最傷胃，我之前減肥，以為綠茶可消脂，所以早上就不吃早餐，就喝一早上的綠茶，結果胃就變得很糟。奶茶也是，因為奶茶裡有紅茶成份，所以也不適合空腹喝。最好就搭配實體物吃。