請問一下有關於腰酸痛跟右腳酸痛的問題?

你可以看這個影片自己做髂腰肌伸展試試
http://www.youtube.com/watch?v=pLSEGdXZOr0
並請可以至醫療單位請教物理治療師改善的運動

我是有認識一位拳頭師傅!
週末都在高雄縣市遊走修行!
如果有緣的話!
您可以跟他連絡!
0988110015叫他拳頭師傅就可以了!
~~~修緣留~~~

1ˋ您目前已經造成腰椎的第四ˋ五節的椎間盤軟的凸出問題ˋ

2ˋ造成您的腰椎異常的原因ˋ當然可能是您的髖關節的亞脫臼所致ˋ當然您活動髖關節時ˋ就會有異常的姿勢痠痛即是ˋ

3ˋ也可能是您的骶髂關節的坎頓異常ˋ這些全是導致人體的脊椎骨的底盤地基異常歪斜ˋ若是延誤找對徒手的整骨專家來矯正ˋ當然可能是造成脊椎骨的椎間盤軟骨歪斜的擠壓凸出的開始ˋ

4ˋ所以初期的腰椎痠痛ˋ使用牽引ˋ吊單槓ˋ游泳ˋ當然能改善ˋ這是治標方法ˋ所以想要治本ˋ還是需要從底盤矯正開始ˋ找對專家ˋ即可以改善您的問題ˋ找錯專家也會造成二度傷害ˋ因為關節的整復ˋ確實有天堂地獄之別ˋ也造成媒體的只報憂不報喜的窘境ˋ

給你個網站你爬文看看
有沒有你要的

骨盤區域處理原則：髖關節內收肌群（2）
http://tw.myblog.yahoo.com/omt-pt/archive?l=f&id=30
銘德物理治療所~戴主任
http://tw.myblog.yahoo.com/omt-pt/

建議您找專業人士評估一下，個人較覺得您是腰部本身的問題，可能是某些原因造成椎間盤失壓 ，適當的處理可會得很好的改善，如反反覆覆就更建議要評估個人的人體力學 才可以徹底了解及處理。
建議你要積極治療。問題要能被徹底改善，都須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在。在根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式，這才是照顧好身體的正確選擇喔。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢。

靠運動矯正回來？不太可能。
先天性也不太可能，且若是先天通常不會是突然才酸痛。
多半是你姿勢不良導致髖骨錯位。
找整骨師矯正回來，酸痛就會好了。

受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。