我打拳，要比賽了，點練到大力。我聽聞老鼠不中用，只能晒大隻，只能練3頭肌。
另外，我用手腕，即戴表之處擋攻擊，點練粗和結實？
我想手指大力d，點練到，如李小龍.....
http://www.youtube.com/watch?v=hcCLIzzB1jQ&feature=player_embedded
點練到大力和練粗手腕(健身男快進來)
2010-02-26 4:15 am
回答 (2)
2010-02-27 7:36 am
✔ 最佳答案
我是健身教練Tim Sir。1. 練拳力，可手握10-20磅啞鈴揮拳，每組十次。
2. 手腕不可能練粗，那是天生的，即所謂單骨與雙骨，因為那裡是手筋通道，沒有肌肉，所以練不到。
3. 練指力，可用握力器，體育用品公司有售，練到可做十二下以上，可加練用握力器夾著一個一元硬幣，計時間，練到可夾20秒以上。
2010-02-26 7:51 am
打拳或其他武術的事，我所知很有限，好難俾到合適的意見。
建議你先問返你打拳的教練，應該強化邊組肌肉，我才再針對該組肌肉提出鍛鍊方法吧。
建議你先問返你打拳的教練，應該強化邊組肌肉，我才再針對該組肌肉提出鍛鍊方法吧。
收錄日期: 2021-04-13 17:07:28
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100225000051KK01303