腰部酸痛 人有些躁熱

做一些腹背保健操，應該可以獲得一定的改善。需要持續的做，如果每天做的話是最好；可以利用洗澡完後做，或是用熱敷帶熱敷腰部約20分鐘後施行。包括：屈膝運動、扭轉腰部運動、橋式運動、腹肌運動、大腿後股肌群伸展、盤腿動作、扭腰動作、麥肯吉後彎背部運動、強健腰背運動等等。 以上內容是參考下列書籍

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受傷部位需確實治療
你的症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入脊椎及關節的治療，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

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你了解你ㄉ身體嗎??

每個人都知道自己的身體狀況嗎?你了解你自己的身體有多少呢?以下說明可以讓你更了解你自己的身體喔!
如果你有鼻子過敏.鼻竇炎.感冒.咳嗽.喉嚨痛.流鼻水.多痰.鼻塞.氣喘.慢性鼻炎.傷風.聲音障礙.口腔鼻咽癌.咽喉炎.肺氣腫.肺氣瘤.支氣管炎.過敏性鼻炎.花粉熱等哪就表示呼吸系統不良

體資差.身體虛弱.皮膚易淤血.久藥不癒.各種癌症.紅斑性狼瘡.白血球鍋多.愛滋病.淋巴瘤.病毒感染.良性瘤
性病.脾臟炎.扁桃腺炎.皮膚過敏.藥物中毒.食物中毒.腫瘤.雞眼等表示免疫系統不良

血液循環不良.抽筋.手腳酸麻.手腳冰冷.貧血.血管硬化.動脈硬化.血栓.腦溢血.高血壓.低血壓.心臟病.
心肌狹窄.心肌梗塞.膽固醇過高.高血脂.心律不整.心臟衰弱.皮下出血.中風.靜脈曲張.動靜脈炎.網狀青斑等
表示循環系統不良

經期不順或太長.經痛.腰酸背痛.情緒不安.元氣喪失.發育不良.操撈過度.體力衰退.容易疲倦.腿筋肌.肉萎縮.甲狀腺腫大的肥胖症或消瘦症.糖尿病.胰臟炎.腦下腺失調.內分泌失調等表示內分泌系統不良

胃痛.打嗝.腹脹.食慾不振.消化不良.胃酸過多.胃腸脹氣.疲勞.火氣大.口乾舌燥.口苦口臭.米黃舌苔.胃潰瘍.慢性盲腸炎.胃出血.胃癌.慢性胃炎.胃腸病.十二指腸潰瘍.上吐下瀉.B型肝炎.慢性肝炎.肝硬化.肝功能不良.乾功能衰退.膽結石.黃疸病.膽囊炎.肝腫瘤.便秘.痔瘡.慢性腸炎.脂肪肝表示消化系統不良

偏頭痛.焦慮.健忘.記憶差.思路不清.失眠.手腳麻.腦神經衰弱.智能衰退.柏金森病.老年痴呆症.精神病.中風.神經痛.癲癇.坐骨神經痛.尾骨酸痛.頸椎酸痛等表示神經系統不良

脂肪過多.血脂肪過高.體重過重.尿酸過高.痛風.血糖過多.脂肪瘤.皮膚與嘴唇發黑..慢性病.皮膚色素增加等
表示新陳代謝不良

關節酸痛.退化性或風濕性關節炎.肌肉酸痛.軟骨症.運動扭傷.腰痠背痛.骨質疏鬆症.關節無力.骨刺.風濕症.肩胛骨酸痛.五十肩.骨折.韌帶受傷等表示關節系統不良

黑斑.雀斑.青春痘.皮膚無光澤缺彈.性皮膚瘤.脫皮.富貴手.濕疹.皮膚病.老人斑.汗腺與皮脂腺功能欠佳.粉刺.牛皮癬.妊娠紋.紅癬.汗斑.水痘等表示皮膚系統不良

近視.遠視.老花眼.青光眼.白內障.眼睛怕光.角膜炎.結膜炎.眼球發黃.眼睛會癢.眼睛各種障礙.飛蚊症病變.耳鳴.重聽.中耳炎.頭暈.暈車.暈船等表示感覺系統不良

女性不易.受孕性能力衰退.性生活不協調.陰道搔癢.子宮瘤.子宮炎.卵巢囊腫.卵巢炎.陰道陣痛.性冷淡.男性精子過少.陽痿.前列腺腫大.睪丸充血.更年期障礙等表示生殖系統不良

尿失禁.排尿疼痛.浮腫.血尿.尿路阻塞.頻尿.膀胱無力.腎腫瘤.腎臟病.腎結石.膀胱結石.膀胱炎.腎功能衰退.輸尿管炎.慢性腎衰竭.尿蛋白.尿毒症.尿路結石等表示泌尿系統不良