我覺得自從變胖後身體代謝就越來越慢
不僅是動作也會變的笨重
連下個腰都是個困難
我想問有什麼方法是可以很快速瘦下來的
我想要在一個月內瘦下來
2010-02-24 5:35 pm
回答 (10)
2010-02-28 8:42 am
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
2010-02-26 7:59 am
你好
我本身是名護理人員
看見你對於減重有著很大的決心
所以想分享給你 我自己的減重過程
市面上和電視上許多減肥廣告 很多都是誇大不實
我想你應該需要的是有減重經驗的人告訴你如何減重
才是最重要的喔
因為我自己就是嘗試過許多沒有效的減重方式
像是減肥藥 減肥茶 瘦身霜 燃脂劑等等...
所以才不希望有人再跟我ㄧ樣花一堆錢 卻得不到效果
後來我真的是找不到方法可以減重
後來 我的朋友 他介紹了ㄧ位體重管理教練給我認識
一開始 他就會關心我們需要減重的人的生活和飲食習慣
並且針對我們不同的減重需求 規劃出屬於個人專屬的減重計畫
而且是完全免費的諮詢
所以我後來也選擇相信他們的產品
因為產品有30天的滿意保證 還有教練完整的售後服務^O^
他們是透過健康且營養豐富的代餐方式去減重
我相信你跟我ㄧ樣 也是想要變更漂亮對吧^^
所以健康的減重也特別重要喔
我每天遵循教練的指示用餐 並且搭配多種蔬菜水果
後來 我三個禮拜減重三公斤喔~
體脂肪從25.1掉%到18.9%
體年齡也從25歲變到23歲囉^^
我想我的減重經驗分享 能夠幫的上妳的忙
如果你有興趣 歡迎回信給我 我可以介紹教練給你認識喔
加油!!!
我本身是名護理人員
看見你對於減重有著很大的決心
所以想分享給你 我自己的減重過程
市面上和電視上許多減肥廣告 很多都是誇大不實
我想你應該需要的是有減重經驗的人告訴你如何減重
才是最重要的喔
因為我自己就是嘗試過許多沒有效的減重方式
像是減肥藥 減肥茶 瘦身霜 燃脂劑等等...
所以才不希望有人再跟我ㄧ樣花一堆錢 卻得不到效果
後來我真的是找不到方法可以減重
後來 我的朋友 他介紹了ㄧ位體重管理教練給我認識
一開始 他就會關心我們需要減重的人的生活和飲食習慣
並且針對我們不同的減重需求 規劃出屬於個人專屬的減重計畫
而且是完全免費的諮詢
所以我後來也選擇相信他們的產品
因為產品有30天的滿意保證 還有教練完整的售後服務^O^
他們是透過健康且營養豐富的代餐方式去減重
我相信你跟我ㄧ樣 也是想要變更漂亮對吧^^
所以健康的減重也特別重要喔
我每天遵循教練的指示用餐 並且搭配多種蔬菜水果
後來 我三個禮拜減重三公斤喔~
體脂肪從25.1掉%到18.9%
體年齡也從25歲變到23歲囉^^
我想我的減重經驗分享 能夠幫的上妳的忙
如果你有興趣 歡迎回信給我 我可以介紹教練給你認識喔
加油!!!
參考: ME
2010-02-25 7:06 pm
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~
沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
她在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
過完年了,大概都胖一圈了,用這本書的飲食原則,很快就可已將身體多餘的脂肪與廢棄物排掉，正確的飲食習慣養成之後，一輩子都不會變胖。
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~
沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
她在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
過完年了,大概都胖一圈了,用這本書的飲食原則,很快就可已將身體多餘的脂肪與廢棄物排掉，正確的飲食習慣養成之後，一輩子都不會變胖。
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
2010-02-25 2:19 am
你可以使用 有山苦瓜和山桑子 萃取 可以幫助代謝
清涼降火氣 養顏美容 網路熱銷美@靚@必#達 清涼美人
人的代謝功能好自然就會廋下來
在PC HOME 商城 熱賣中 你參考看看
清涼降火氣 養顏美容 網路熱銷美@靚@必#達 清涼美人
人的代謝功能好自然就會廋下來
在PC HOME 商城 熱賣中 你參考看看
參考: 3454
2010-02-24 11:56 pm
我是因為婦科疾病,動過二次手術,所以下半身肥胖及手術後遺症便秘及脹氣非常嚴重.經朋友介紹開始使用奶昔及碇片來作保養改善.一個多月下來,婦科常見的痘子問題改善;一天都至少會上一次廁所,改善了長年的便秘問題;最嚴重也最痛苦的脹氣,變化最大.不再堵著腸胃間,會自己排氣...朋友來看都說有瘦,其實是沒瘦多少,可是精神氣色變好是真的.因為有明顯的效果,所以還蠻有興趣持續下去的.提供妳作參考!!!
2010-02-24 15:56:37 補充：
http://www.herbalifeww.com/tw/pdf/News_More_Info_Items/Dr_Heber_Spec_General_Training_Chi_1. 0935231505
2010-02-24 15:56:37 補充：
http://www.herbalifeww.com/tw/pdf/News_More_Info_Items/Dr_Heber_Spec_General_Training_Chi_1. 0935231505
2010-02-24 10:33 pm
可以多做點仰臥起坐，讓小腹可以在短時間內變的比較平、比較緊實。
其他我覺得最快就是運動了！我之前八十多公斤很胖的時候，一開始也是一邊靠著吃中北藥妝雞尾酒產品一邊去跑步 ，兩個月就瘦了8公斤多
一直到好前一陣子體重就瘦到50公斤多
雖然到後面我就沒什麼在運動，純粹就只有吃雞尾酒產品，不過一開始有跑步的效果真的是不錯，比較快也很明顯就看出有變瘦
而且瘦得時候，連很多朋友都會說小腹都不見了、游泳圈跟大屁股都瘦很多掉
整個體脂肪都有瘦到
我減了差不多三十多公斤，身體狀況目前都還好，之前公司作健康檢查的時候，體檢報告總算看到膽固醇那些是正常的了，哈哈
而想要減肥的人，我覺得可以自己先找找看為什麼自己會變胖？
看是貪嘴愛吃、不愛運動、水腫、生小孩的關係、吃藥變胖還是什麼原因，總而言之自己先抽絲剝繭找出肥胖原因，再來想想你要的對策！
我一開始就是少了這個步驟，所以花了好多冤枉錢在減肥產品還有錯誤的減肥方法上面，因為搞不清楚原因，只要看到誰說那個產品很有用，無論是網路賣的、醫院賣的、藥局看到的，通通都買，結果效果不明顯也就算了，也白白浪費了我的錢跟我的時間，真的是得不償失！
找出原因，再來找你想要的產品或方法才會是最有效率的！
如果是食量很大的人，可以讓自己在餐前都喝500c.c.的水或是吃一顆蘋果增加飽足感。
澱粉盡量在晚上七點前吃，過後就不要碰！更嚴格的，就是中午過後就不碰澱粉了！
喜歡吃宵夜零食的人，可以多選點熱量低的宵夜零食：仙草、愛玉、蒟蒻、五穀雜糧餅等。
如果是代謝很差的人，可以一星期泡個澡、穿外套去跑操場增加流汗率、多做按摩促進淋巴循環！
其他我覺得最快就是運動了！我之前八十多公斤很胖的時候，一開始也是一邊靠著吃中北藥妝雞尾酒產品一邊去跑步 ，兩個月就瘦了8公斤多
一直到好前一陣子體重就瘦到50公斤多
雖然到後面我就沒什麼在運動，純粹就只有吃雞尾酒產品，不過一開始有跑步的效果真的是不錯，比較快也很明顯就看出有變瘦
而且瘦得時候，連很多朋友都會說小腹都不見了、游泳圈跟大屁股都瘦很多掉
整個體脂肪都有瘦到
我減了差不多三十多公斤，身體狀況目前都還好，之前公司作健康檢查的時候，體檢報告總算看到膽固醇那些是正常的了，哈哈
而想要減肥的人，我覺得可以自己先找找看為什麼自己會變胖？
看是貪嘴愛吃、不愛運動、水腫、生小孩的關係、吃藥變胖還是什麼原因，總而言之自己先抽絲剝繭找出肥胖原因，再來想想你要的對策！
我一開始就是少了這個步驟，所以花了好多冤枉錢在減肥產品還有錯誤的減肥方法上面，因為搞不清楚原因，只要看到誰說那個產品很有用，無論是網路賣的、醫院賣的、藥局看到的，通通都買，結果效果不明顯也就算了，也白白浪費了我的錢跟我的時間，真的是得不償失！
找出原因，再來找你想要的產品或方法才會是最有效率的！
如果是食量很大的人，可以讓自己在餐前都喝500c.c.的水或是吃一顆蘋果增加飽足感。
澱粉盡量在晚上七點前吃，過後就不要碰！更嚴格的，就是中午過後就不碰澱粉了！
喜歡吃宵夜零食的人，可以多選點熱量低的宵夜零食：仙草、愛玉、蒟蒻、五穀雜糧餅等。
如果是代謝很差的人，可以一星期泡個澡、穿外套去跑操場增加流汗率、多做按摩促進淋巴循環！
2010-02-24 9:49 pm
你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
2010-02-24 7:03 pm
Hello~
代謝會下降除了變胖之外，也會因為年紀增長的關係逐漸下降，而減重除了要提升代謝更要有均衡營養的飲食，才能讓身體自動提升代謝並且健康減重。
我認識專業的減重教練，教我如何透過均衡營養的方式健康減重，且他要求我一定要上健康課程，讓我自己看到均衡營養的重要，我也透過全方位的均衡營養不但瘦了8公斤體重，最重要的我的體脂肪降了10%，且精神狀況都變得更好了，我的代謝都維持在1500左右喔!!
如果你是認真想要減重，那就麻煩你寫信到知識+給我，留下你的聯絡資料，我會寄一份生活關懷表給你您填寫，讓我來協助你檢視你的生活，進而幫助你達到健康減重的效果!!!
加油喔!!減重需要正確的方式，需要有個教練在旁協助你！
如果你是認真的給自己一個機會，讓我幫助你!!
代謝會下降除了變胖之外，也會因為年紀增長的關係逐漸下降，而減重除了要提升代謝更要有均衡營養的飲食，才能讓身體自動提升代謝並且健康減重。
我認識專業的減重教練，教我如何透過均衡營養的方式健康減重，且他要求我一定要上健康課程，讓我自己看到均衡營養的重要，我也透過全方位的均衡營養不但瘦了8公斤體重，最重要的我的體脂肪降了10%，且精神狀況都變得更好了，我的代謝都維持在1500左右喔!!
如果你是認真想要減重，那就麻煩你寫信到知識+給我，留下你的聯絡資料，我會寄一份生活關懷表給你您填寫，讓我來協助你檢視你的生活，進而幫助你達到健康減重的效果!!!
加油喔!!減重需要正確的方式，需要有個教練在旁協助你！
如果你是認真的給自己一個機會，讓我幫助你!!
2010-02-24 6:40 pm
我用過《阿特金斯減肥法》，但這種方法不可以用太久，雖然有效
《阿特金斯減肥法》在 90年代風靡美國，從好萊塢明星到前總統克林頓，
全都是這一潮流的擁護者，普通百姓更是趨之若鶩。也就是蛋白質減肥法
《阿特金斯減肥法》俗稱“吃肉減肥法”，一度相當流行，
應該說這種減肥方法能夠有效減肥。它利用飲食中糖類不足的情況下，
由肉類中的蛋白質和脂肪來提供熱量。以水煮.魯汁調味，不可油炸
當每日碳水化合物的攝取量少於100克時，身體會燃燒蛋白質和脂肪，
產生燃燒不完全的中間產物──酮體，大量產生的酮體不但無法被身體吸收利用，且當其排出體外時需要帶走大量的水分與離子，借此可達到快速減重的效果。
該方法主張儘量少吃碳水化合物含量高的食物，
如糖類食品、白麵包、義大利通心粉，因為這些食物會讓人體血糖迅速升高，
還能激發人的食欲，讓人在不知不覺中吃下更多的食物。主張多吃動物蛋白質。這樣能很好地避免因為饑餓引起的大量進食，
人體分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量，而且通常的規律是先分解碳水化合物，所以，—旦截斷了碳水化合物的攝入，人體為獲得熱量會分解脂肪。另外，從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質，蛋白質則可以促進身體的新陳代謝，因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。
例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉，白煮蛋
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾...
《阿特金斯減肥法》在 90年代風靡美國，從好萊塢明星到前總統克林頓，
全都是這一潮流的擁護者，普通百姓更是趨之若鶩。也就是蛋白質減肥法
《阿特金斯減肥法》俗稱“吃肉減肥法”，一度相當流行，
應該說這種減肥方法能夠有效減肥。它利用飲食中糖類不足的情況下，
由肉類中的蛋白質和脂肪來提供熱量。以水煮.魯汁調味，不可油炸
當每日碳水化合物的攝取量少於100克時，身體會燃燒蛋白質和脂肪，
產生燃燒不完全的中間產物──酮體，大量產生的酮體不但無法被身體吸收利用，且當其排出體外時需要帶走大量的水分與離子，借此可達到快速減重的效果。
該方法主張儘量少吃碳水化合物含量高的食物，
如糖類食品、白麵包、義大利通心粉，因為這些食物會讓人體血糖迅速升高，
還能激發人的食欲，讓人在不知不覺中吃下更多的食物。主張多吃動物蛋白質。這樣能很好地避免因為饑餓引起的大量進食，
人體分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量，而且通常的規律是先分解碳水化合物，所以，—旦截斷了碳水化合物的攝入，人體為獲得熱量會分解脂肪。另外，從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質，蛋白質則可以促進身體的新陳代謝，因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。
例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉，白煮蛋
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾...
參考: ◎●減肥達人老師+暴瘦下來的我=經驗分享●◎..
2010-02-24 5:50 pm
一樣照常吃三餐不要用節食的方式
因為節食復胖很快
然後重點是晚上六點或七點以後就不要再進食
也就是晚餐要再六點或七店以前吃
可以喝一點水
這樣會瘦很快又不會傷到身體
因為你三餐都有吃
我們這些姊妹都是這樣做的
你可以試試
因為節食復胖很快
然後重點是晚上六點或七點以後就不要再進食
也就是晚餐要再六點或七店以前吃
可以喝一點水
這樣會瘦很快又不會傷到身體
因為你三餐都有吃
我們這些姊妹都是這樣做的
你可以試試
收錄日期: 2021-04-26 20:31:33
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100224000010KK01884