想要變瘦~最有效的方法

我是因為婦科疾病,動過二次手術,所以下半身肥胖及手術後遺症便秘及脹氣非常嚴重.經朋友介紹開始使用奶昔及碇片來作保養改善.一個多月下來,婦科常見的痘子問題改善;一天都至少會上一次廁所,改善了長年的便秘問題;最嚴重也最痛苦的脹氣,變化最大.不再堵著腸胃間,會自己排氣...朋友來看都說有瘦,其實是沒瘦多少,可是精神氣色變好是真的.因為有明顯的效果,所以還蠻有興趣持續下去的.提供妳作參考!!!

2010-02-28 10:32:24 補充：
http://www.herbalifeww.com/tw/pdf/News_More_Info_Items/Dr_Heber_Spec_General_Training_Chi_1. 0935231505

請問你吃的是什麼水餃？
如果是冷凍水餃，勸你換掉它們。
因為冷凍食品通常熱量比較高，最好是改吃手工水餃，
手工現包的，然後急速冷凍，既可以保存一段時間，
又沒有多餘的人工添加物，才真正可以讓你保持苗條喔！

還有，光睡不能減肥，定時定量飲食均衡，才是瘦身之道。（過來人）

－－水餃嫂ㄟ媳婦

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

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參考資料：
我剛上這個網看到的，提供給你參考唷!!^^ [Sweet99甜美彩妝網] http://tw.sweet99.com/

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑

後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~
沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
她在部落格裡有寫一篇分享文~~

標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」

建議你可以去藝人六月的部落格看看!

過完年了,大概都胖一圈了,用這本書的飲食原則,很快就可已將身體多餘的脂肪與廢棄物排掉，正確的飲食習慣養成之後，一輩子都不會變胖。
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

我個人有試過豆漿減肥法
這算很普遍但我感覺有用
我是暑假時試過一早起來5點左右去跑步一開始只跑1200公尺
之後早餐只喝高纖低脂豆漿(這7-11都有賣)
然後中餐我是一定吃飽(吃飽就好不會撐)
晚餐我則是選擇不吃或者吃ㄧ點點然後過6點之後不進食
一開始一定受不了的早餐運動完只喝豆漿不吃其他東西(根本瘋了)
飢餓一定會有但只要撐到中午就可以吃飽一定要有意志力
而晚餐我有時選擇不吃到半夜一定會餓..如果餓了趕快躺在床上睡覺
這樣至少不會想再吃
你一定很懷疑這樣是否有效
我ㄧ開始這樣做第一天瘦了0.5公斤之後持續這樣子0.2..0.3..0.4..0.2
到一定的體重會減不下來大約1~2個禮拜體重會停滯但不要懷疑是不是沒用了
因為這是身體的系統在保護你避免減太多而導致身體壞掉之後會再慢慢減
就這樣我約2個禮拜瘦快5公斤..這是我個人的減肥方法

除了跑步我還會在原地跳不是跳繩而是在原地跳這樣也是可以減少消耗卡路里
大約1天跳個2千下不是問題當然會休息而不是一直跳大約200~300一個循環
就休息5分鐘一開始一定會感覺小腿肌肉會痠痛所以一開始先設定1天跳500下
之後慢慢增加

但我不知道你是男生還是女生如果女生我個人是不建議跳 因為可能對女性不太好
如果是男生我會建議你可以在做一下伏地體身才不會受下來肉都軟軟的
不結實這樣也難看

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好
為什麼要這麼做~以下有詳細說明
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7我個人有吃過三合一錠的效果還不錯，OMEGA3深海魚油
http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已
9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是燕麥片
10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的
緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~
11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食
反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。
12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊
請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
搖呼拉圈消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量
游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~...

看來你真的很有減肥的決心喔
但是減了又復胖是最讓人煩惱的唷
因為你對於飲食的概念還沒有很足夠
所以對於飲食的搭配一定出了問題
所以很有可以忽胖忽瘦的
還有...減肥過程中不是每個地方都會一起瘦下來
而是局部慢慢的後下來
我建議你還是要知道自己的身體指數的標準
然後"均衡營養"
有很多媽媽對會說~我就吃很少了為什麼還是會胖呢
因為她們的代謝出了問題
就算吃在少的東西還是會囤積在身體裡面
還有喝水是好的~~但是你必須要鈉鉀平衡
而不是猛灌水...這樣很容易水腫的喔
看來你的疑問還不少唷
有空家我及時通我們來聊聊吧
[email protected]
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我這邊有一個

茶包瘦身

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不用再擔心大魚大肉喔

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