因為寒假的關係 所以生活作息騙的很不正常 常常都是半夜3~4點才睡 不然就是早上才睡 都是下午12~2點起床
因為要開學的關係 所以努力11點前睡想改變過來 可是11點前睡了之後 半夜3點又醒來 不然就是9點睡2點排起來 大概只會睡4~5小時
請問我該怎麼辦><?
這我樣子又代表什麼?
斷斷續續的睡眠
2010-02-19 11:36 am
回答 (2)
2010-02-28 4:47 pm
✔ 最佳答案
新陳代謝不正常,賀爾蒙不正常讓你體內的循環系統受到干擾.妳的生理期應該也不大正常了吧!!!白天少睡一點,不要那麼大的
緊張,壓力;過年時很多人作息不正常,吃些安神助眠同時又穩定
神經的食物,也就是同時富含色胺酸和維生素B群的食物可選擇牛
奶,瘦豬肉和鮪魚或是豆腐,香蕉等.它具舒緩心情與助眠作用,而每種食
物中所含有的色胺酸量多寡不同,若想要讓睡眠情況更好，那麼
神經穩定的狀態也很重要,需要維生素B群.每個人在學生時期,
都有過醬子的經驗,沒什麼啊!!很正常啊!!只是習慣改善就好了啊~~~提供妳作參考!!!
收錄日期: 2021-04-26 20:33:35
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