眼睛看書太久

您好.書看太久是很傷眼睛的.所以平時要注意眼睛保健就不會

有任何不適了.

․視力保健一：閱讀時需要多亮才合適？






2010-02-20 15:10:09 補充：
您好.

1)太暗，看不見，看不清楚，因為眼睛只能看見發光或反光的東西。
(2)太亮，會傷害眼睛，因為水晶體會聚光，強光聚到視網膜上，會傷害視網膜。

所以看書時書要被照亮，但不能在大太陽下（陽光照書本）看書。

◆視力保健二：姿勢、距離部分。
1.看書或看電腦螢幕時，除了光線要合適之外，還需要注意些什麼？
→要保持距離，姿勢要坐正……不要工作太久……

2.姿勢、身體要坐正，電腦或書不要太高或太低……為什麼？
→姿勢不好……會腰酸背痛、脖子酸痛……

3.為什麼要保持距離呢？
→避免眼睛用力調節焦距，使眼球變形或水晶體過凸。

2010-02-20 15:11:20 補充：
4.專家告訴我們：
水晶體的凸度，可以由睫狀肌來作微量的調節，它用力收縮時，水晶體會凸起來，方便我們看近處的東西，所以……你們接著說說看！
→ (1)看書或看電腦螢幕都是看近處的東西，……難怪看久了會累。
(2)太靠近書本或電腦螢幕來閱讀，就會更累。
(3)所以看遠的東西，眼睛不用力，不會累。
5.(1)所以不要連續長時間看書或是看電腦螢幕，每半小時，必須休息10分鐘。
(2)更嚴重的問題是：眼睛常看太近的東西，久了，水晶體凸度不能復原，它太凸了，聚焦在視網膜之前，怎麼辦？

(2)只好戴眼鏡了，是凹透鏡的近視眼鏡，才能使光聚到後方的視網膜上。
.多數的近視就是這樣形成的！

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看書不行看過度喔

看30分中以上建議你休息一下喔

才會對眼睛較好

看書時燈光要夠亮喔

而且眼睛別離舒太近

你可以照著我的方法試試看

有效的話再把我選為最佳解答喔

好好保護眼睛喔

祝你成功