如何更有效提升速度 [ 10點 ]

🤾🏻‍♂️ 體育台游泳及潛水

[匿名]

2010-02-13 1:53 am

如何更有效提升速度

小弟游100混 : 1:09 ( 好慢 )

點先可以游快d

目標 1 分鐘之內

更新1:

要提升 100 混 & 100蝶的速度.....

更新2:

有d 咩運動可以做....每日要做幾多

回答 (2)

Simon

2010-02-15 8:30 am

✔ 最佳答案

你第一個項目蝶泳不要太用力游,否則後面背蛙自就慢下來,練習多些個人混合泳,自然會達標,如果以25米短池來講,1:09不算慢(以打直游),100蝶屬於個人單項項目,練習多些腰力和臂力,徒手打腿和單臂練習,夾板練手力&扶板練打水.

👍 0 👎 0

[匿名]

2010-02-13 2:05 am

練臂力，

快速游動

每天練習

有效提升

👍 0 👎 0

收錄日期: 2021-05-03 11:58:16
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100212000051KK01162

檢視 Wayback Machine 備份