小弟游100混 : 1:09 ( 好慢 )
點先可以游快d
目標 1 分鐘之內
更新1:
要提升 100 混 & 100蝶 的速度.....
更新2:
有d 咩運動可以做....每日要做幾多
如何更有效提升速度 [ 10點 ]
回答 (2)
2010-02-15 8:30 am
✔ 最佳答案
你第一個項目蝶泳不要太用力游,否則後面背蛙自就慢下來,練習多些個人混合泳,自然會達標,如果以25米短池來講,1:09不算慢(以打直游),100蝶屬於個人單項項目,練習多些腰力和臂力,徒手打腿和單臂練習,夾板練手力&扶板練打水.
2010-02-13 2:05 am
練臂力，
快速游動
每天練習
有效提升
快速游動
每天練習
有效提升
收錄日期: 2021-05-03 11:58:16
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100212000051KK01162