如果我去參加游泳比賽的背泳項目或混合泳接力項目

如果我去參加游泳比賽的背泳項目或混合泳接力第一棒背泳,熱身時,在主池內我握住出發台上的手扶器練背泳出發或練習背泳,但其餘三種泳式的泳員準備在出發台上出發,我應該讓他們先出發定自己先出發呢?如果我在訓練池內練習背泳或背泳出發時,但其餘三種泳式的泳員已經站在池邊準備出發,我應該讓他們出發先或讓我自己出發先呢?