咩cup丫?!

妳的上胸圍 =77cm，而下胸圍 =68cm
所以妳的乳房很小 ( A CUP 或 以下 )，
不穿胸圍是沒有問題的，反而有益的，
根據美國研究報告，
長時間(每天多於12小時) 戴胸圍的女士們會較不戴的 增加罹患乳癌的機會。
雖然 胸圍 是西方人發明 ，
但現在的今天， 不少西方的女性，
在街上遊逛時都不喜歡穿胸圍的。
或許，
妳何以考慮穿一些有墊 ( PAD ) 的背心，
這樣對妳的乳房的發育也有幫助，
只要舒適便可，
有墊 ( PAD )的背心也是女性的內衣。
但當妳的乳房是 B CUP 或 以上，便需要穿胸圍。

如何決定妳的乳房大小，
請參考下列量度胸罩的方法， 妳可解決妳的問題。
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罩杯( CUP SIZE)是以 等級來定大小， 一般有分AA、A、B...........E、F 等，供乳房大小不同的女性使用。
上、下胸圍的差距大約 7.5cm ( 約3 吋 ) 是AA型，
約10cm (約4 吋) 是A型，
約 12.5cm( 約5 吋 ) 是B型等，
每一胸罩( CUP SIZE) 的相差是約 2.5cm ( 1吋 )，

決定胸罩內衣的尺寸 的方法有兩種：

﹝一﹞ 公制 ------以 cm做單位

妳的下胸圍尺寸 ( SIZE ) +罩杯( CUP SIZE) = 妳的胸罩內衣的尺寸 ( SIZE )。

﹝二﹞ 英制-------以英吋做單位

妳的上胸圍呎吋 ( SIZE ) + 罩杯( CUP SIZE) = 妳的胸罩內衣的呎吋 ( SIZE )。

款式方面：

如果妳覺得妳的乳房不夠豐滿，就要戴全CUP 的胸圍，這樣可增加視覺效果。
一般女士們都是喜歡戴 3/4 cup 的胸圍的，因為比較涼爽，尤其是在炎熱的夏天。
1/2 cup 的胸圍是為乳房豐滿的女士們而設的， 因為承托力集中在乳杯的下面，好像一繩網將乳房掛著。
在任何百貨公司或 胸圍 的專門店，
妳可以購買不同生產商 ( 本地 / 進口 ) 的胸圍，但同一尺碼也有差異 ，買胸圍時，最理想是嘗試戴一會，感覺舒適才買，以免浪費金錢。 因為如沒有試穿就無法知道自己的體型和所選的胸圍是否合適， 不要被一些不良售貨員向妳推銷一些滯銷的胸圍。

通常是女孩子踏入青春期 ( 身體開始發育 )， 第二性徵開始形成， 當然乳房開始脹大、體毛也開始長出來及開始有月經.....等等 ，她們何時進入青春期是個別不同，是和先天遺傳， 及後天的生活環境 和食物有關，熱帶的兒童比較寒帶的兒童早熟些，因現今的生活富 裕，營養充足，一般兒童都趨向早熟，因此有些女孩子是較早熟些 ( 10 歲前 )，但亦有些是遲熟的， 但一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育。
因為妳們進入青春期，身體各器官都有不同程度的發育 ，有些是發育比較快些 / 慢些是難免的。只要差異不是太大的話，亦屬正常。
其實乳房的結構中，有大部份是脂肪組織，乳房的大小是和脂肪多寡 ，是與遺傳有關。妳可以比較妳的直系親屬 ( 母親、姊妹.....) 的乳房，便可知妳的乳房大小是否與遺傳有關， 乳房的基本功能是哺育 孩子，其大小並不重要，無需過份憂慮。
雖然胸部的大小是和遺傳有直接關係， 但後天也可以有一些補救方法，每天洗澡時或睡眠前，最好輕輕用手按摩妳的乳房及附近的肌肉一會( 尤其是整天戴著胸圍的女士 ) ** ，可讓妳的乳房有充分的鬆弛和淋巴腺暢通，不論妳的乳房大小， 睡眠時不應戴著胸圍，因戴著胸圍睡眠會影響妳的胸部發育，( 妳都不想將來成為 〝常平公主〞啦 ) 而且阻礙血液循環和新陳代謝及影響健康。任何人士 (不論男女) 為要有一舒適的休息，應該盡量脫去身上不必要的束縛 ，使疲倦的身體容易恢復過來， 這樣可以幫助妳的乳房的發育。
任何形式的乳房都會因妳的年齡而改變，妳為何為這問題擔心呢？ 一切以平常比看待，就不會羨慕別人豐滿的胸部， 做人是要有內涵，只有內在美是永恆不變的。
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** 豐胸按摩方法：
首先將上半身的衣服、包括胸圍脫下。
第一步 ：
雙手四指並攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘 ；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
第二步 ：
用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下 ；共做三個往返，然後換右手推摩左側乳房。　　
第三步：
用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處 ；共做三次，然後換左手推右側乳房。
第四步：
如有必要，可重覆第一、二、三步。
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溫 馨 提 示：
未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示 ，不可胡亂服食一些所謂 " 豐胸、減肥、增高.......等 " 的中、西成藥，以免影響身體正常的發育，甚至危害生命..... ..等等。

2010-02-19 15:57:46 補充：
現在妳是發育中，
不適宜穿太貼身或有鐵線的胸圍內衣，
以免影響胸部正常發育。
但如果因妳的衣著問題，不能不戴胸圍，
便建議妳戴 70 A ( 公制 ) 或 30 A ( 英制)的胸圍內衣。

咁細使咩帶呀
要大就楂多D,做下運動就得嫁啦

小妹妹,妳祇不過係13歲,妳還有很多時間呀,妳現在至開始發育,妳無須理會人家點睇,最緊要係妳自己點睇,妳現在開始,到妳發育期完成後,妳個胸會好大的,妳現不要這麼在意,妳這個年齡也不算小的,如妳想著bra,妳可以請教媽媽,她一定會幫妳,不要在意男仔點睇妳,,比心機讀書啦,不要煩這些事呀...

如果你要帶bra的話,可以pm我問吓意見..不過你建議返你帶70a

1.洗唔洗著bra嫁?!

5大可以5著bra
其實不用會更好
會大d
著bra係為左5好行路或跑步時有下墜的感覺姐

2.有咩方法可以大.....

直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特別有助于雙乳健美。