拗柴後極極極長手尾~~~~~~~~
2010-02-08 12:33 am
小弟17歲,年幾前打籃球拗柴後因為唔聽話冇休息,未好番曬就又打波拗多次,得閒仲跑下步..結果到今日右腳關節仲有拍拍聲,拖左年幾,去過政府做物理治療(x光照出黎冇野)做左尐拉扯治療同熱"夫"幾個月都係仲係唔得,上網睇到以下專欄: http://www.metrohk.com.hk/pda/pda_detail.php?id=88501 正正係呢個情況,但而家已停左政府果邊,請問而家應該去邊度求助(私家既話有邊間口碑較好同平),同最緊要係有冇得斷尾,好想去學泰拳= =
回答 (2)
2010-02-08 2:18 am
✔ 最佳答案
咬柴未好番曬又打波拗多次, 係韌帶未完全康復發揮其功能造成不穩定造成, 在這階段有手尾可能係你之前傷後無留意關節有無出現錯位及沒有做好固定, 引起韌帶仍然未能消炎康復, 我會建議你依家可以做一些相關的伸展運動讓足踝自然復位及使用包紮固定及幫助消腫康復, 在後期可以做番啲相關訓練運動強化關節! 依家記得唔好飲酒, 食刺激性食物, 及做運動&按摩, 以免造成惡化!
參考: 有需要可以add我msn [email protected]
2010-02-09 2:18 am
扭傷足踝時，除了有機會扭傷足踝韌帶和肌肉外，足踝關節內的細骨可能都有少少移位。當關節活動於不太正確的軌跡時，骨與骨之間的壓力便會增加，從而產生痛楚。
舒緩 方法
1. 冷熱敷止痛
如果有紅、腫、熱、痛等發炎徵狀，可以冰敷15分鐘，因為冷敷消腫止痛。如沒有發炎徵狀的話，可以熱敷患處15分鐘，因為熱敷可紓緩痛楚及增加關節活動度。
2. 護踝
護踝是一種保護關節的用品，外型好似一隻襪。作用是用來支撐及穩定關節，從而減低痛楚。
我建議你去睇普通家庭醫生，如果家庭醫生認為有需要，便會轉介去睇骨科醫生或物理治療。物理治療師會利用物理治療手法治療來復位，然後再教授一些肌肉鍛鍊及伸展運動來維持及穩定足踝關節的正確位置。此外，一些後期的功能性復康(例如平衡力、靈敏度的訓練)，亦能幫助患者恢復受傷前的運動水平，以及預防再次受傷。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701002070102213873398150.jpg
以上資料由FitHealth - 一站式醫學運動中心提供
Website: www.fithealth.com.hk
Blog: http://hk.myblog.yahoo.com/fit-health
舒緩 方法
1. 冷熱敷止痛
如果有紅、腫、熱、痛等發炎徵狀，可以冰敷15分鐘，因為冷敷消腫止痛。如沒有發炎徵狀的話，可以熱敷患處15分鐘，因為熱敷可紓緩痛楚及增加關節活動度。
2. 護踝
護踝是一種保護關節的用品，外型好似一隻襪。作用是用來支撐及穩定關節，從而減低痛楚。
我建議你去睇普通家庭醫生，如果家庭醫生認為有需要，便會轉介去睇骨科醫生或物理治療。物理治療師會利用物理治療手法治療來復位，然後再教授一些肌肉鍛鍊及伸展運動來維持及穩定足踝關節的正確位置。此外，一些後期的功能性復康(例如平衡力、靈敏度的訓練)，亦能幫助患者恢復受傷前的運動水平，以及預防再次受傷。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701002070102213873398150.jpg
以上資料由FitHealth - 一站式醫學運動中心提供
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Blog: http://hk.myblog.yahoo.com/fit-health
參考: FitHealth - 一站式醫學運動中心
收錄日期: 2021-04-29 22:00:07
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100207000051KK01022