那請問甚麼食物可以幫助長高?
目前我有在吃 [順天堂登大人]的中藥(膠囊)
吃了會讓我比較餓OAO
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我目前每天跳繩約300下以上(下午) ←會過量嗎？
伏地挺身常常在做(中午+下午+晚上)
最近有常常喝牛奶，但聽說喝了反而會骨質疏鬆?
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最近想買鈣片來吃OAO
那種有效嗎?會很貴嗎?
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還是只要我吃中藥+運動就好了?
PS：請不要給我找一堆資料貼上去，
最好的就是直接回答Yes or No + 解釋
更新1:
另外我以前睡覺時間都超過12點(12~1) 現在我國三，改掉這壞習慣來的及嗎？ 目前我是盡量11點30以前