請問氣功師父或資深學習人員:
我最近身體欠安，所以學習氣功，但聽說氣功一次只能打一套以
免運氣不同造成傷害，我學好幾套都是方便易學的，打一套我又
覺得太少了，可以幫我看一下，以下哪些可以混練:1.太極十八式
、八段錦、道家養生12式、易筋經12式。
謝謝。
氣功可以多套一起練嗎?
2010-02-02 12:24 am
回答 (13)
2010-02-02 2:00 am
✔ 最佳答案
練氣功有一些事情要視之為禁忌，例如氣功不可以“使氣”，簡單說就是回合數有個限制在，過多對身體不好，因為氣被動轉的過度，影響身體
的和諧度。你可以把他想成是鍛鍊肌肉強度要適當，回合數要適可而止。
另外，我也覺得氣功一口氣練多套不好，可是運動量不足這一點你大可
一套氣功練許多次。只要不要遺忘，早晚分開就好了。
舒暢很重要。氣血流通就可以了。打坐和散步快走對身體很好很舒服的。
2010-02-07 12:50 am
無論練哪種~只要抓到重點~自然會有成效~~
各門派有各門派優缺~
何必貪多
純練一種~扎實了~一樣效果很好
就怕你三分鐘熱度
練不到三天就喊累囉
各門派有各門派優缺~
何必貪多
純練一種~扎實了~一樣效果很好
就怕你三分鐘熱度
練不到三天就喊累囉
2010-02-03 10:14 pm
版大所舉幾種其內容有相似處有不同處, 重要是先了解其各自在練甚麼.
太極十八式, 是適合沒有場地或腳不方便行動的人練的, 其功能同太極拳, 如練時未運氣練習則同養生氣功一樣, (養生氣功與體操是不同的)
八段錦是屬於體操的動作, 有一說是戚家軍在雨天時設計給士兵在營帳內做體操活動筋骨的, 事實上其內容也是在活動筋骨為目的.
道家養生12式則為純為養生氣功,
易筋經有體操與養生功效.
這些功能有些可以多練有些多練無用只是浪費時間而已, 如體操多練效果還不如在跑步機上長跑那樣, 養生的練多了沒用, 練少了無效, 如要用在武術上基本這些動作都沒有效果的, 不過太極十八式內有兩式一可快速恢復體力一可激發體力的動作, 在練武前後練習效果不錯.
太極十八式, 是適合沒有場地或腳不方便行動的人練的, 其功能同太極拳, 如練時未運氣練習則同養生氣功一樣, (養生氣功與體操是不同的)
八段錦是屬於體操的動作, 有一說是戚家軍在雨天時設計給士兵在營帳內做體操活動筋骨的, 事實上其內容也是在活動筋骨為目的.
道家養生12式則為純為養生氣功,
易筋經有體操與養生功效.
這些功能有些可以多練有些多練無用只是浪費時間而已, 如體操多練效果還不如在跑步機上長跑那樣, 養生的練多了沒用, 練少了無效, 如要用在武術上基本這些動作都沒有效果的, 不過太極十八式內有兩式一可快速恢復體力一可激發體力的動作, 在練武前後練習效果不錯.
2010-02-03 4:26 am
要重「質」,
不要重「量」.
不管何種氣功,
對人體都是會有好處.
但是要練得精就不簡單了!
所以還是挑選一種來練就好了吧!
不要重「量」.
不管何種氣功,
對人體都是會有好處.
但是要練得精就不簡單了!
所以還是挑選一種來練就好了吧!
2010-02-02 10:21 pm
練氣功著重在"練", 而不是"氣功"
學得多, 是件好事
問題是?
您每天花多少時間去練習?
即使只學一套, 每天勤加練習都可以發揮氣功的效用
學得多, 是件好事
問題是?
您每天花多少時間去練習?
即使只學一套, 每天勤加練習都可以發揮氣功的效用
2010-02-02 10:20 pm
太極十八式氣功
http://www.youtube.com/watch?v=WhzHpoLWHqc&feature=related
易筋經12式
http://www.youtube.com/watch?v=vkYwwAufMj0
八段錦
http://www.youtube.com/watch?v=eoxG9YPYQOc
道家養生功法 - 長生十二式
http://www.youtube.com/watch?v=CUNtbHC7cLI
四種功法都研究了一陣子...
都不是很化力氣的養生之學...
若單練其一...於較年青力壯的而言、似有運動量不足嫌...
所以如有時間可以練全了也沒問題...
視自己體質而定...
體質差者以不累為準...
體質較強則以微累為佳...
家族中有一長輩...
練完廿四式另類易筋經必再練十二段錦...
九十多歲了仍可手提重物、步履輕盈...
太極十八式可視作熱身操...
再練易筋經12式及八段錦伸展筋骨...
然後以道家養生功法 - 長生十二式作收功歸藏...
功德圓滿...
2010-02-04 08:24:48 補充：
哇...原來太極氣功十八式總共分為六套...
跟著「幾乎、幾乎...」的全練了也許會很悶也很累了...
但這是今人新編的...
我也沒興趣...
練練易筋經12式及八段錦伸展筋骨...
然後以道家養生功法 - 長生十二式作收功歸藏好了...
自古能流傳下來的當然是最好的...
日後認為哪一套功效好的、適合自己的就堅持練下去就對了...
個人喜歡「百日見效」、「三年功成」之說...
否則練下去也是白練...
我也曾有一段日子練一趟較剛的「洪拳、蔡李佛一類的」然後再練一趟「太極廿四式」...
就有很好的感覺(不知道可否稱之為剛柔並濟)...
http://www.youtube.com/watch?v=WhzHpoLWHqc&feature=related
易筋經12式
http://www.youtube.com/watch?v=vkYwwAufMj0
八段錦
http://www.youtube.com/watch?v=eoxG9YPYQOc
道家養生功法 - 長生十二式
http://www.youtube.com/watch?v=CUNtbHC7cLI
四種功法都研究了一陣子...
都不是很化力氣的養生之學...
若單練其一...於較年青力壯的而言、似有運動量不足嫌...
所以如有時間可以練全了也沒問題...
視自己體質而定...
體質差者以不累為準...
體質較強則以微累為佳...
家族中有一長輩...
練完廿四式另類易筋經必再練十二段錦...
九十多歲了仍可手提重物、步履輕盈...
太極十八式可視作熱身操...
再練易筋經12式及八段錦伸展筋骨...
然後以道家養生功法 - 長生十二式作收功歸藏...
功德圓滿...
2010-02-04 08:24:48 補充：
哇...原來太極氣功十八式總共分為六套...
跟著「幾乎、幾乎...」的全練了也許會很悶也很累了...
但這是今人新編的...
我也沒興趣...
練練易筋經12式及八段錦伸展筋骨...
然後以道家養生功法 - 長生十二式作收功歸藏好了...
自古能流傳下來的當然是最好的...
日後認為哪一套功效好的、適合自己的就堅持練下去就對了...
個人喜歡「百日見效」、「三年功成」之說...
否則練下去也是白練...
我也曾有一段日子練一趟較剛的「洪拳、蔡李佛一類的」然後再練一趟「太極廿四式」...
就有很好的感覺(不知道可否稱之為剛柔並濟)...
2010-02-02 3:49 am
2010-02-02 3:43 am
氣功可分為「動氣功」和「靜氣功」，「靜氣功」練到一定程度會「氣動」自然會有一些「動氣功」裡的招式，可見「動氣功」和「靜氣功」之間是有一定的相聯性，應該是可以同時並練的，但為求精進，建議「專心」比較好，同時練功，一定要有恆心，不可以虎頭蛇尾，否則不如不練，至於練什麼隨意就好，更多資料在
http://tw.myblog.yahoo.com/lasebtcs 看『丹法介紹』或『鍾呂丹法行功要訣』…等文。
http://tw.myblog.yahoo.com/lasebtcs 看『丹法介紹』或『鍾呂丹法行功要訣』…等文。
2010-02-02 3:40 am
學習東西必須要知道它的目的性，練習氣功也是，應該要先了解它的意義與原理。
對現在的你而言，運用「調身」把身段自我導引，導正到比較好的狀態，讓缺乏運動的地方得以舒展，讓已經受傷瘀結的地方也得以導通。
「調心」上把每次動作尋求正確、細膩慢慢伸展與操作以便事半功倍。最後「調息」保持沉、靜、自然，讓身心都保持放鬆狀態。
倘若可以掌握這些要訣，一套就夠你訓練的了，自然也就沒有這種問題出現了。
更重要的，氣功本身在初步功能性與目的性都差不多的情況下，其實學多學少不如先了解到底每天可以投資多少？
yahoo知識＋武術版管理員
對現在的你而言，運用「調身」把身段自我導引，導正到比較好的狀態，讓缺乏運動的地方得以舒展，讓已經受傷瘀結的地方也得以導通。
「調心」上把每次動作尋求正確、細膩慢慢伸展與操作以便事半功倍。最後「調息」保持沉、靜、自然，讓身心都保持放鬆狀態。
倘若可以掌握這些要訣，一套就夠你訓練的了，自然也就沒有這種問題出現了。
更重要的，氣功本身在初步功能性與目的性都差不多的情況下，其實學多學少不如先了解到底每天可以投資多少？
yahoo知識＋武術版管理員
2010-02-02 2:58 am
版大所列應無大礙
或許有觸類旁通的功效!!!!
但是絕大多數會在深入後有蹉跎時間的憾動!!!!!
如果一輩子只求伸展筋骨那也就無所謂囉!!!!!
或許有觸類旁通的功效!!!!
但是絕大多數會在深入後有蹉跎時間的憾動!!!!!
如果一輩子只求伸展筋骨那也就無所謂囉!!!!!
2010-02-02 2:05 am
sfj敬答如下:
你所列舉的太極十八式、八段錦、道家養生12式、易筋經12式。
等他們的練功內涵是大同小異,互相交替,一天換一種練,
是不會有問題的,然而每種功夫貴在精不在多,
而且練功的時間也要恰到好處,過與不及,皆非善法
一般氣功的練法,分為順式呼吸與逆式呼吸
在同一段練功時間,不宜交替混雜的並練
你所列舉的太極十八式、八段錦、道家養生12式、易筋經12式。
等他們的練功內涵是大同小異,互相交替,一天換一種練,
是不會有問題的,然而每種功夫貴在精不在多,
而且練功的時間也要恰到好處,過與不及,皆非善法
一般氣功的練法,分為順式呼吸與逆式呼吸
在同一段練功時間,不宜交替混雜的並練
2010-02-02 12:31 am
我強烈的建議你單一時間就打一種就好.氣功重點在於調節運氣.切勿超之過及.
收錄日期: 2021-04-30 14:22:10
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100201000015KK06262