氣功可以多套一起練嗎?

練氣功有一些事情要視之為禁忌，例如氣功不可以“使氣”，簡單說就是
回合數有個限制在，過多對身體不好，因為氣被動轉的過度，影響身體
的和諧度。你可以把他想成是鍛鍊肌肉強度要適當，回合數要適可而止。

另外，我也覺得氣功一口氣練多套不好，可是運動量不足這一點你大可
一套氣功練許多次。只要不要遺忘，早晚分開就好了。

舒暢很重要。氣血流通就可以了。打坐和散步快走對身體很好很舒服的。

無論練哪種~只要抓到重點~自然會有成效~~
各門派有各門派優缺~
何必貪多
純練一種~扎實了~一樣效果很好
就怕你三分鐘熱度
練不到三天就喊累囉

版大所舉幾種其內容有相似處有不同處, 重要是先了解其各自在練甚麼.

太極十八式, 是適合沒有場地或腳不方便行動的人練的, 其功能同太極拳, 如練時未運氣練習則同養生氣功一樣, (養生氣功與體操是不同的)

八段錦是屬於體操的動作, 有一說是戚家軍在雨天時設計給士兵在營帳內做體操活動筋骨的, 事實上其內容也是在活動筋骨為目的.

道家養生12式則為純為養生氣功,

易筋經有體操與養生功效.

這些功能有些可以多練有些多練無用只是浪費時間而已, 如體操多練效果還不如在跑步機上長跑那樣, 養生的練多了沒用, 練少了無效, 如要用在武術上基本這些動作都沒有效果的, 不過太極十八式內有兩式一可快速恢復體力一可激發體力的動作, 在練武前後練習效果不錯.

要重「質」,
不要重「量」.

不管何種氣功,
對人體都是會有好處.
但是要練得精就不簡單了!
所以還是挑選一種來練就好了吧!

看你自己的個人興趣
只要你會其中的真義
要學多點並不難
學什麼都是一樣的道理

練氣功著重在"練", 而不是"氣功"
學得多, 是件好事

問題是?
您每天花多少時間去練習?
即使只學一套, 每天勤加練習都可以發揮氣功的效用

太極十八式氣功
http://www.youtube.com/watch?v=WhzHpoLWHqc&feature=related



易筋經12式
http://www.youtube.com/watch?v=vkYwwAufMj0



八段錦
http://www.youtube.com/watch?v=eoxG9YPYQOc



道家養生功法 - 長生十二式
http://www.youtube.com/watch?v=CUNtbHC7cLI



四種功法都研究了一陣子...
都不是很化力氣的養生之學...
若單練其一...於較年青力壯的而言、似有運動量不足嫌...
所以如有時間可以練全了也沒問題...
視自己體質而定...
體質差者以不累為準...
體質較強則以微累為佳...
家族中有一長輩...
練完廿四式另類易筋經必再練十二段錦...
九十多歲了仍可手提重物、步履輕盈...
太極十八式可視作熱身操...
再練易筋經12式及八段錦伸展筋骨...
然後以道家養生功法 - 長生十二式作收功歸藏...
功德圓滿...

2010-02-04 08:24:48 補充：
哇...原來太極氣功十八式總共分為六套...
跟著「幾乎、幾乎...」的全練了也許會很悶也很累了...
但這是今人新編的...
我也沒興趣...

練練易筋經12式及八段錦伸展筋骨...
然後以道家養生功法 - 長生十二式作收功歸藏好了...
自古能流傳下來的當然是最好的...
日後認為哪一套功效好的、適合自己的就堅持練下去就對了...

個人喜歡「百日見效」、「三年功成」之說...
否則練下去也是白練...
我也曾有一段日子練一趟較剛的「洪拳、蔡李佛一類的」然後再練一趟「太極廿四式」...
就有很好的感覺(不知道可否稱之為剛柔並濟)...

http://www.falundafa.org.tw/index.html
請參考看看.

氣功可分為「動氣功」和「靜氣功」，「靜氣功」練到一定程度會「氣動」自然會有一些「動氣功」裡的招式，可見「動氣功」和「靜氣功」之間是有一定的相聯性，應該是可以同時並練的，但為求精進，建議「專心」比較好，同時練功，一定要有恆心，不可以虎頭蛇尾，否則不如不練，至於練什麼隨意就好，更多資料在
http://tw.myblog.yahoo.com/lasebtcs 看『丹法介紹』或『鍾呂丹法行功要訣』…等文。

學習東西必須要知道它的目的性，練習氣功也是，應該要先了解它的意義與原理。

對現在的你而言，運用「調身」把身段自我導引，導正到比較好的狀態，讓缺乏運動的地方得以舒展，讓已經受傷瘀結的地方也得以導通。

「調心」上把每次動作尋求正確、細膩慢慢伸展與操作以便事半功倍。最後「調息」保持沉、靜、自然，讓身心都保持放鬆狀態。

倘若可以掌握這些要訣，一套就夠你訓練的了，自然也就沒有這種問題出現了。

更重要的，氣功本身在初步功能性與目的性都差不多的情況下，其實學多學少不如先了解到底每天可以投資多少？

yahoo知識＋武術版管理員

版大所列應無大礙
或許有觸類旁通的功效!!!!
但是絕大多數會在深入後有蹉跎時間的憾動!!!!!
如果一輩子只求伸展筋骨那也就無所謂囉!!!!!

sfj敬答如下:


你所列舉的太極十八式、八段錦、道家養生12式、易筋經12式。
等他們的練功內涵是大同小異,互相交替,一天換一種練,
是不會有問題的,然而每種功夫貴在精不在多,
而且練功的時間也要恰到好處,過與不及,皆非善法

一般氣功的練法,分為順式呼吸與逆式呼吸
在同一段練功時間,不宜交替混雜的並練

我強烈的建議你單一時間就打一種就好.氣功重點在於調節運氣.切勿超之過及.