我是個籃球新手想趧起我的技術

你是否想【提升全】方位的技術?
首先，初學者必需有全面的基楚訓練，不單祇著重射波甚至要射 3 分波，可能基本射波姿勢仍未掌握得好，強行練射 3 分波效果祇會弄巧反拙。

我會教初學者由第一課開始就教他們左右手,不論是運球，走籃，〈射波就不需要祇練強手〉不單祇要練而且弱手比強手練得更多，現在就給一些控球走籃及射波的基本練習。

3.控波
控球首先要從手與波的接觸點開始,應該用手指而不是手掌拍，當波彈上接觸到手指才按下去，先學原地拍波姿勢，以左手為例子〈右手則相反〉前後腳企,左腳在前右腳在後，雙腿屈曲座低重心，左心拍波右手將手臂放在前面保護，由高運球開始跟著低運球,起初練習拍在同一落點，到熟習了可以憑手指感覺無需望波，開始增加小小難度要將波前後 V 字的拍,即是拍的時候不是拍波的 12 點鐘位置,而是分別拍波的 10 點與 12 點鐘位置，練完右手之後右手。兩者都熟習又要進升一級,兩手交替運球,姿勢是兩腳平排球在身前面由左手呈 V 形方彈至右手，再到左手，一樣是拍波的10 點與12 點鐘位置，跟著又是高低練習.掌握了就要增加難度放在身後造同樣練習。

4.走籃
走籃的時候
就不應分左手與右手人，左右手都要學識而且要由開始就一起學，不要以為先學右手才學左手，否則到時你的弱手就更加弱。我們祇會因應走籃的位置決定左或右手，從右邊進攻就用右手，因為防守球員在你的左邊(夾在你籃框之間)起籃的時候踏出右腳，兩步之後左腳蹬直右腳提腿，相反,左邊進攻起籃動作，踏出左腳，兩步之後右腳證直左腳提腿放籃，初學者最好使用擦板的方法，會較容掌握入籃。

射波姿勢
射籃的正確姿勢包含三個 T (90度角)字
先以右手人作例子左手人則相反

姿勢
第一個 T 是手臂伸出與身成 90 度，
第二 T 是前臂與手臂成 90 度，
第三個 T 是手腕與前臂成 90 度
右腳踏前半步雙腳微微屈曲座低，右手持球放在頭頂，手掌心與籃球可以涉入一隻手指頭的空間，形成一個托的姿勢避免籃球兩邊滾，手肘與食指指向籃框，左手扶著籃球與右手成 90 度 角(如女孩子與小學生不夠力，可將籃球放低一些,移到右側約眼眉的高度 )

動作
由肘底開始出力，跟著到前臂，手腕，手腕令籃球向後旋轉增加穩定性，最後是手指，食指指著籃框直至籃球入籃為止 (不可收手)，左手不需要有動作及用力，也可以借助腳的力量。