可以減低飢餓感方法?

2010-01-25 9:14 pm
吃什麼可以減低飢餓感?

不吃東西有什麼方法可以減低飢餓感?
更新1:

ps: 沒肥可減

更新2:

ps.睡覺除外

回答 (4)

2010-02-02 4:39 am
✔ 最佳答案
飯前一杯水
飯前一杯水,可以幫助胃氣暖起來之外,還可以降低飢餓感及增加飽足感哦!若是沒有水時,來點熱湯也是不錯的哦。

慢慢吃


細嚼慢咽,除了可以幫助消化外,還可以好好的品嚐各種食物的美味哦!而且,在慢慢吃的過程中,不但可以避免暴飲暴食的情況發生,還會不知不覺的降低了食物的進食量哦!


晚上七點不進食

因為晚上的活動力很低,想要保持窈窕,最好在晚上七點前結束所有的飲食活動,若真的很餓,也只能吃水果,這樣你一個月可以瘦1~3公斤哦!


吃對五穀雜糧類


五穀雜糧是澱粉質的來源,吃多也容易發胖,所以建議你多吃以下的五穀雜糧,反而會瘦哦!
.薏仁
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,所以有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便,所以對抗水腫型肥胖很有效。
.蒟蒻
這是日本人最愛的食物哦!因為它含有豐富的植物纖維讓消化代謝更順暢,零脂肪,而且多吃也會有飽足感!
.花生 / 芝麻
別以為花生 / 芝麻中含有許多油脂,吃了會很胖,其實啊,花生富含蛋白質和維他命B2及菸鹼酸,可長肉不長脂。而芝麻的亞麻仁油酸有助降低膽固醇,加強新陳代謝。
.大蒜
根據研究報導指出,大蒜中的Allyl compound ( Allicin),可以透過增加體內 adrenaline 和 non-adrenaline 分泌,達到降脂的效果。
2010-01-27 11:52 pm
1.吃蒟蒻和吃蘋果(我同學常常這樣做,肚子不太會餓)

2.喝水量和喝水次數增加
2010-01-25 10:30 pm
多攝取高纖食物及足的水份

可以讓你減低飢餓感
2010-01-25 9:20 pm
睡覺

睡覺就不會覺得飢餓

不過醒來就感到飢餓



其實你可以吃巧克力

增加你的血糖

你是不是要減肥啊??

如果你要減肥

那建議你多運動

這樣的話不會傷害到身體

也可以甩到肥肉喔!!
參考: 自己

收錄日期: 2021-05-01 00:57:36
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100125000016KK03839

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