身高與健身問題.............

[匿名]

2010-01-23 5:10 pm

小弟14歲。161cm 格日做一次啞零。二頭:11kg10下一組 5組前臂:9kg 40下4組
三頭就做下掌上壓。想問一下這樣係咪過量，會影響嗎?有d人話會有d又話5會-.-。但5做又5舒服，怎樣才不影響高度?thx

回答 (1)

Tim Sir

2010-01-28 6:59 am

✔ 最佳答案

我是健身教練，16歳前不宜健身，會影響發育，但請留意這裡健身的定義，那是做大重量的高強度訓練，即是練大隻，若你只做些少啞鈴運動，重量不重，組數不多，是無妨的，這正好打好基礎，待16歳後全力練習，那時的發展可謂一日千里，前途無可限量，但記得請教練，不能自己練的，試問劉翔沒有孫海平，還會有今日的劉翔嗎﹖請私人freelance教授的，比那些大型健美中心平很多很多。祝你成功。

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