我唔夠力射3分, 點算?
跳高都唔夠力
會air...
射罰球都係岩岩好夠力射
你叫我後小小射都唔夠力
點算?
我唔夠力射3分, 點算?
2010-01-17 12:51 am
回答 (6)
2010-01-22 4:34 am
✔ 最佳答案
你每個星期搵兩至三日去射波，企去三分線大大力單手射上去。(每日射十球以上)其實有時都要睇下你幾多歲，如果你係十一歲以下嘅咁都唔係太嚴重...
仲有要睇下你係男定女，會有好大分別
我又係想射三分更加好，所以我每日做掌上壓最少三＋下~
參考: 朋友、自已
2010-01-23 7:20 am
想夠力射 3 分波需從兩方面著手，第一就是射波姿勢，第二就是加強力量
射波姿勢
射籃的正確姿勢包含三個 T (90度角)字
先以右手人作例子左手人則相反
姿勢
第一個 T 是手臂伸出與身成 90 度，
第二 T 是前臂與手臂成 90 度，
第三個 T 是手腕與前臂成 90 度
右腳踏前半步雙腳微微屈曲座低,右手持球放在頭頂，手指盡量張開,掌心與籃球可以涉入一隻手指頭的空間，形成一個托的姿勢避免籃球兩邊滾，手肘與食指指向籃框，左手扶著籃球與右手成 90 度 角(如女孩子與小學生不夠力，可將籃球放低一些,移到右側約眼眉的高度 )
動作
由肘底開始出力,跟著到前臂，手腕,手腕令籃球向後旋轉增加穩定性,最後是手指，食指指著籃框直至籃球入籃為止 (不可收手)，左手不需要有動作及用力，也可以借助腳的力量。
加強力量
有兩種掌上壓的練習都可強力量，第一種是我們經常見人造的，全身平直雙手與膊頭平衡，另一款就有小小分別將手肘緊貼身體，優點是加強三頭肌對增加射程射三分波很有用，但運動量就因人而異。
射波姿勢
射籃的正確姿勢包含三個 T (90度角)字
先以右手人作例子左手人則相反
姿勢
第一個 T 是手臂伸出與身成 90 度，
第二 T 是前臂與手臂成 90 度，
第三個 T 是手腕與前臂成 90 度
右腳踏前半步雙腳微微屈曲座低,右手持球放在頭頂，手指盡量張開,掌心與籃球可以涉入一隻手指頭的空間，形成一個托的姿勢避免籃球兩邊滾，手肘與食指指向籃框，左手扶著籃球與右手成 90 度 角(如女孩子與小學生不夠力，可將籃球放低一些,移到右側約眼眉的高度 )
動作
由肘底開始出力,跟著到前臂，手腕,手腕令籃球向後旋轉增加穩定性,最後是手指，食指指著籃框直至籃球入籃為止 (不可收手)，左手不需要有動作及用力，也可以借助腳的力量。
加強力量
有兩種掌上壓的練習都可強力量，第一種是我們經常見人造的，全身平直雙手與膊頭平衡，另一款就有小小分別將手肘緊貼身體，優點是加強三頭肌對增加射程射三分波很有用，但運動量就因人而異。
2010-01-18 11:07 pm
2010-01-17 7:08 pm
去健身屋,做掌上握,練力
2010-01-17 2:55 am
我覺力係練番黎既
我以前都係唔夠力
但係我儀家可以係3分再後d都ok
so你要打多d波 打多d練手力既運動
如拿個波係你射到既位長射
咁你練下練下就會大力嫁啦!!(我以前都係咁^v^)
我以前都係唔夠力
但係我儀家可以係3分再後d都ok
so你要打多d波 打多d練手力既運動
如拿個波係你射到既位長射
咁你練下練下就會大力嫁啦!!(我以前都係咁^v^)
參考: 我 哈哈!!
收錄日期: 2021-04-13 17:02:42
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100116000051KK00980