我唔夠力射3分, 點算?

你每個星期搵兩至三日去射波，企去三分線大大力單手射上去。(每日射十球以上)
其實有時都要睇下你幾多歲，如果你係十一歲以下嘅咁都唔係太嚴重...
仲有要睇下你係男定女，會有好大分別
我又係想射三分更加好，所以我每日做掌上壓最少三＋下~

想夠力射 3 分波需從兩方面著手，第一就是射波姿勢，第二就是加強力量

射波姿勢
射籃的正確姿勢包含三個 T (90度角)字
先以右手人作例子左手人則相反
姿勢
第一個 T 是手臂伸出與身成 90 度，
第二 T 是前臂與手臂成 90 度，
第三個 T 是手腕與前臂成 90 度
右腳踏前半步雙腳微微屈曲座低,右手持球放在頭頂，手指盡量張開,掌心與籃球可以涉入一隻手指頭的空間，形成一個托的姿勢避免籃球兩邊滾，手肘與食指指向籃框，左手扶著籃球與右手成 90 度 角(如女孩子與小學生不夠力，可將籃球放低一些,移到右側約眼眉的高度 )

動作
由肘底開始出力,跟著到前臂，手腕,手腕令籃球向後旋轉增加穩定性,最後是手指，食指指著籃框直至籃球入籃為止 (不可收手)，左手不需要有動作及用力，也可以借助腳的力量。

加強力量
有兩種掌上壓的練習都可強力量，第一種是我們經常見人造的，全身平直雙手與膊頭平衡，另一款就有小小分別將手肘緊貼身體，優點是加強三頭肌對增加射程射三分波很有用，但運動量就因人而異。

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去健身屋,做掌上握,練力

我覺力係練番黎既
我以前都係唔夠力
但係我儀家可以係3分再後d都ok
so你要打多d波 打多d練手力既運動
如拿個波係你射到既位長射
咁你練下練下就會大力嫁啦!!(我以前都係咁^v^)

u can去健身屋,練力