禪坐吐納法一問

禪坐數息時：故名思義，(數息)亦稱吐納。數一吸一呼的氣息。多以呼吸為一數。由鼻觀入息或是由守丹田隨呼吸起伏數息，倆者無大分別，關鍵在於呼吸為一息。熟習之後，快吸(自然吸入)、慢呼.....。由鼻觀入息是吸氣的感覺，由丹田隨起伏是身心的感覺，二者為一。可隨個人取向！附上以下網址參考，有需要時尚須有前輩指正！共勉~ ^^．修．身．與．攝．心．　　靜坐雖有三種姿態，用心和旨趣，則各有所不同。一般人學習打坐，絕大多數是為保健，卻病延年；儒家以修心養性為其目標；道家運氣煉丹，以求飛昇；佛教則以明心見性，成佛度生為終極。廣述雖有千差萬別，總括言之，不出修身與修心。上述前三者以修身為原則，後一種則純粹是屬於修心。　　佛經有說：大凡世間一切有所作為之法，既落於形跡，便不免有生有滅。身體既由父母所生，當然也是有為之法，既是有所作為，不論將它修得如何堅固，就是仙家修得壽千萬歲，也不過後死而已。　　黃龍禪師曾說：「饒經八萬劫，終是落空亡。」吾人之身雖由少至壯，由壯至老，由老至死，但心靈從不隨生死而轉移。不僅今生未曾改變，即父母未生之前，及生命結束之後，心靈依舊湛然不動，可謂亙古不變，永久常恆，佛經稱此為：「常住真心。」世人若能回光返照，明其心、見其性，則可臻至不生不滅之境地。　　關於修身的方法也有多途，於此簡略介紹數種如下：餘下文章請CLICK入>>>　http://www.bya.org.hk/life/medit/medit5.html

都對. 找舒適容易的來開始.
做順利了, 可以去轉.

這裏可以幫到你
http://actionte.12.genfayi.com/yahoo.com.hk/hk/auction/178987536

學禪坐最要緊是要根老師學習, 因為需要老師的提點和照顧, 自己看書學習很危機, 會很容易走火入魔, 有不良後果.