肩膀一直酸痛

此背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地。你把此地方治好，那整個肩膀背後都會解決。以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[背後肩胛骨及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症：背部肩胛骨外側壓迫會痛苦。
原 因：可能是外力所傷或不當拉傷所引起。大部分是外傷，如撞傷、跌傷、打傷……等。自傷是自已使用不當，角度使用不對，用力過猛，久而久之產生的痛苦，如打球運動而受傷
觀察︰可試著比較兩側的鎖骨端是否一樣，例如︰視其整個肩膀的肌肉厚度及外表，以及整隻手臂抬起來的情況，以比較左右兩邊的肌肉整體是否有高低不一的現象，或視其後面肩胛骨的上面肌肉，如有大小的差別，代表較小一側的肌肉失去彈性，或是只剩一層皮肌肉萎縮了，或壓其兩邊，感覺痛法是否相同，才能發覺問題的所在。若為神經受傷，通常會感到酸痛無力，宜仔細觀察，好好診治。
推拿重點：利用推拿或拔罐方式將肩胛骨外側的神經慢慢修復。
推拿方式︰
1、如果患處因時間拖延較久無法順利拔出，可先使用刮痧方式將皮膚「喚醒」，以解除外部的肌肉皮膚因神經凝結，使得皮膚毛細孔無法正常呼吸與張開的現象，再利用拔罐方式將神經推出即可。
2、市面上有很多的刮痧器具，例如：瓷器的湯匙、刮痧棒……等，進行刮痧時可視其位置，由中間向外側刮去，如患處為肩膀，必須由肩膀刮至手指頭；若為頸部，則由頸部刮向肩膀；若為胸部，則由中間刮向兩側；若為腳部，則由大腿刮向小腿趾頭。記得刮痧的器具要先行消毒，注意不宜太過用力，以免造成皮膚受傷。刮痧完後，皮膚會有疼痛感，可貼上外用藥布，讓皮膚消炎止痛。
3、此情況也可能影響到整隻手臂，甚至於手指頭，這 是由於整個肩胛骨無法使力的緣故，因而影響整隻 手。如果治好後，肌肉仍無法使力，便需要做下列復健。
復 健：
1、手法是整隻手向前伸直，手掌心朝上，再向另一面非患處轉移，向下微出力，把肩胛骨後的肌腱拉緊，會感覺手掌心發熱，背後外側肩胛骨會酸、麻、緊，如此才會使神經慢慢轉好且有力，以達到復健效果，此法也可以是針對手臂無力的復健方式之一。
2、因復健時整隻手臂都會出力，宜利用對角線來操 作，即左手向右下邊斜，右手向左下邊斜。
所以你還是要治療. 不要以為自已年輕. 而延誤治療. 受傷害是自已.o
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

你好~

像這樣的肩膀酸痛問題

可以分享一些運動給你

不過因為知識+無法放圖片 跟影片

所以要到網址去看

【囍兒 減肥瘦身 脊椎健康 塑身美體資訊】
部落格裡面的肩頸酸痛消除法
http://blog.yam.com/hitonumber1/article/26257523

都算蠻有效的

主要是頸椎旋轉運動和肩膀拉提運動

還有之前國民大會教的氣功導引法

我自己做是覺得還不錯 稍微有打通精絡 拉開筋骨的感覺

你可以試做看看

像是頸椎旋轉運動 就可以來按摩頸椎

促進脊椎核心機群 也蠻不錯的

方法如下

坐在穩固的椅子上，全身放鬆、自然呼吸，雙手握拳掌心朝下不必用力，
與肩平行抬起，置於頸部前約5.6公分處，雙拳距約3公分，雙眼直視前方，
以雙拳帶動頸椎做左右、規律、放鬆的旋轉運動。

此運動很重要是頭部一定要保持不動(密招小方法：可以眼睛直視前方某個
一定點，記住，頭不動，腳不動)。

希望分享這些暖身運動對你有幫助

還有喔

運動要適當的做 不要超出身體的負荷

否則就成了傷害了ˊ ˋ

祝康復~

如果你人在高雄的話!
我是有認識一位拳頭師傅!
目前都在高雄縣市省道遊走修行!
如果有緣可以跟他聯絡一下吧!
0988110015拳頭師傅

~~~修緣留~~~

建議可以看骨科或復健科,
我知道最近有一種體外震波治療,對於慢性疼痛效果很顯著推薦在熱河一街的熱河診所有一種新治療叫做"震波"治療，針對軟組織深淺度的不同及慢性筋骨疼痛施予強弱不等的能量，加速軟組織再生及修復的結果，恢復應有的生活品質。一週打一次即可。
平均3-5次即可恢復八至九成，是一種非侵入性、免開刀、嶄新的治療方式。雖然過程會痠痛，如果症狀愈輕，施打一至二次就改善許多，值得試試看。
不過還是要改變日常生活不良型態才是最重要的，
祝身體檢康~~~~

大醫院的醫師要預約門診,就是要有耐心等,會一直要你打針吃藥,而且不見得會好,這位老師在網路評價很高,對於身體結構非常了解,很多人在這裡改善身體.坐骨神經痛,痛風,關節發炎,糖尿病,婦科,內分泌問題,小腦萎縮,都可改善,祝你身體趕快恢復健康

http://tw.lifestyle.yahoo.com/poi/?bizid=N98L2VW38917

推薦你--追風能量精油
塗抹後做簡單的按摩,可產生熱力達五六小時,
可有效的緩解筋肉疼痛.

這算嚴重了, 肌腱發炎, 若舉不起來就會變成五十肩,
依你敘述, 自己DIY可能太慢
看中醫會比較好, 中醫會使用針灸, 然後中藥疏血通筋脈再做保養, 徹底根治

若你在台北地區，建議你可以到萬華區的瑞泰中醫診所
找看診醫師-張順航醫師
張醫師行醫有二十多年的臨床經驗
而且看病精心又細心讓您安心
還因醫術得到仁心仁術獎狀
以下是他們的網站
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他們還有線上醫療諮詢服務
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你可以先諮詢一下
有信心再去看診哦~~

找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。

你的問題很類似五十肩.你可以看這邊你會比較了解





http://tw.myblog.yahoo.com/f091399510/article?mid=11&l=f&fid=34

穩定肩關節重要的旋轉肌群/袖(rotator cuff)
http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=720&next=684&l=f&fid=15

症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

肩膀痠痛有一段時間了有什麼方法能夠治療呢?或紓緩疼痛

使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常兩三次可以改善