減肥中...!有問題問.THX

我怕會減埋個波..其實食木瓜應該唔肥架可?
食木瓜...會肥架！

請你睇睇﹕

高卡陷阱食品

生果 果糖頗高

一般來說生果含大量纖維，但由於生果所含的脂肪及果糖頗高，所以進食時某些水果也要特別注意份量，不然生果也是高卡的陷阱。

。榴槤1杯(243克) 357kcal.
。牛油果1個(230克) 407kcal.
。芒果1個 134kcal.
。木瓜1個(中型) 148 kcal.
。菠蘿1杯 76kcal.

而且木瓜亦含有高澱粉質。


聽人講夜晚好訓D會無甘易肥

呢個係真既 (有人做過研究並證實左)
因為有充足良好的睡眠有助控制食慾，
睡覺的時間和睡眠的質量都潛在地影響著一些荷爾蒙分泌，
而這些荷爾蒙有助於控制食慾。

睡覺前吃東西並不會變胖，
只是更難以消化，
會產生腹脹、腹痛感，並會排氣。

通常認為，
人在入睡後消耗新陳代謝速度減慢，
睡前吃東西會讓身體積攢更多的能量。
實際上，多項研究表明，
什麼時候吃並不重要，
關鍵是你攝入了多少能量。
所以，
減肥的核心 = 能量消耗大於能量攝入。

再講 高鈣低脂奶 + 麥皮﹕
高鈣低脂牛奶 1杯（240毫升） 134 卡路里
麥皮（熟） 1中號碗（生）(56克） 180 卡路里

呢度只係 1杯高鈣低脂牛奶 + 1中號碗熟麥皮，總共有 314 卡路里
純粹講卡路里，麥皮的確唔小
麥皮 六湯匙 (量匙) = 一碗白飯
白飯---１碗---263卡

食麥皮做正餐，一餐食幾多碗??
你開一碗未必夠飽，但食三四碗反而更肥。

再者
請你睇埋以下資料﹕

麥皮有益　但無助減脂肪

網上近日熱烈討論麥皮減肥法，不少減肥人士普遍認為麥皮能降膽固醇，故有減肥功效，究竟吃麥皮能否減掉多餘的脂肪呢？

麥皮含碳水化合物、纖維和維他命 B，能補充身體每日能量和有助排便暢通。有很多證據顯示，麥皮含豐富的水溶性纖維，能阻擋食物中的膽固醇，使它不被人體腸道吸收，故有降血膽固醇的功用。對於患有高膽固醇的人士而言，多進食麥皮，能減低患上心臟病的風險。


有效降膽固醇水平

膽固醇是屬於血脂的一種，它往往被人誤解為體脂。體脂通常是指皮下層和包圍各器官的脂肪，也是肥胖人士所需要減掉的脂肪，故血脂和體脂兩者是有分別，麥皮其中只能有效降膽固醇水平，但它絕對沒有特別的營養素幫助減掉身體多餘的脂肪，故大家不必爭相試食。

減肥原理很簡單，就是控制熱量攝取，並增加支出，將積聚於體內多餘的脂肪消耗。若要將麥皮和減肥混為一談，只能說麥皮含有纖維，對某些減肥人士來說，可以增加飽肚感，令他們不致進食過量。

請留意呢段！！ --- 麥皮減肥法是一種單調且不均衡的減肥方法，長期只進食麥皮，有機會引致疲倦、臉色蒼白，甚至患上缺鐵性貧血。況且，市面上麥皮的種類繁多，其熱量差別可以很大，萬一選擇錯誤，不但阻礙減肥大計，更浪費了金錢。


其實，食麥皮減肥我好多朋友都試過。 如果其他方面好似飲食同運動方面做得唔好， 減到咁上下都會無乜效果。不過，我有2個朋友用左個懶人瘦身法都幾有效。

營養飲食及運動 (有d人較懶，所以都冇做到運動) 的方法而成功減重

減重成績減得好好丫！

(1)
女性，脂肪型肥胖，4x歲
一個星期減左4.2 kg

(2)
女性，水腫型肥胖，1x歲
一個星期減左3-4磅

而且佢地都冇額外拎錢出黎減重的，相反有d人仲慳左錢

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營養餐飲食，控制體重，保持健康，及「減完不再肥番」的效果。

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P.S. 真係唔係賣廣告架
只是想幫到你

可以喝一些減肥茶

可選擇有
馬鞭草、檸檬草、迷迭香等成份的
功效: 有效消除下半身脂肪及水腫、促進新陳代陳及袪斑。消脂、消腫、收緊修型

細細個開始就好肥....都係食得多又唔運動

當中都有試過減肥,跑樓梯,跑左兩星期,太辛苦啦~

食麥包做早午餐,食左半年, 但又無咩效果

可惜既係自己無咩恆心,之後就無埋佢

肥呀肥呀就重到183磅



之後上網識到個好好人的體重控制顧問

佢幫我用了一個又健康又有營養的減重計劃



1 個星期 減左4 磅,6個月 減左共減左37 磅,條腰瘦左8 吋,全身共瘦左31 吋

而家相比以前, 真係fit左又靚左, 有返晒自信心

如果你地想減完唔肥反都可以搵佢幫手架

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早餐可以大食
午餐可以大食
晚餐可以大食
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咁未肥死?
錯

食正餐 係唔會肥 (人頭保正)
唔可以飲野 (水除外) 禁絕零食 及 3餐而外

就一定減到

夜晚好訓D會無甘易肥..?
日本有人正明左 唔節食0運動都可以減肥
咁神奇?
係真的....只要你一日訓足8個中 (一途冇比人嘈醒打擾)
自然胃口就唔會咁大

外國都有報過充足咁訓 係比日日唔訓的人 食得少D

2010-01-06 22:53:32 補充：
你數下你一日食左幾多不必要食物
就知點解會肥