13碎!腳踝痛!! help~!!!!!!!!!!!

✔ 最佳答案

你之前有無試過扭傷足踝，這可能令到足踝關節內的細骨有少少移位。所以行路行得耐，足踝關節會痛。因為當關節活動於不太正確的軌跡時，骨與骨之間的壓力便會增加，從而產生痛楚。

舒緩方法
1.冷熱敷止痛
如果有紅、腫、熱、痛等發炎徵狀，可以冰敷15分鐘，因為冷敷消腫止痛。如沒有發炎徵狀的話，可以熱敷患處15分鐘，因為熱敷可紓緩痛楚及增加關節活動度。
2.護踝
護踝是一種保護關節的用品，外型好似一隻襪。作用是用來支撐及穩定關節，從而減低痛楚。
我建議你去睇普通家庭醫生，如果家庭醫生認為有需要，便會轉介去睇骨科醫生或物理治療。

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