如果我早上刷牙洗臉后就立即去跑步會晤會晤好？

Miha Tse

2010-01-06 7:24 am

因爲平時都沒時間運動
所以惟有選擇早上早d起身運動
因爲我屋有跑步機
所以想知道如果我早上刷牙洗臉后就立即去跑步
會晤會晤健康？
我只係慢跑同大概運動40-60分鐘
多謝！

回答 (2)

路人廿六‧冷眼旁觀

2010-01-07 12:08 am

✔ 最佳答案

最好不要這樣做,

因爲早上空腹,
人體是處於低血糖的情況,
如果此時跑步或有氧運動,
表面上是可以消耗體內的脂肪組織,
但消耗更快的是肌肉中的蛋白質,
這樣反而會損傷身體,
因爲脂肪的消耗是需要非常長的一段時間,
和非常複雜的生理反應,
這時血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，
脂肪酸不但成爲心肌等活動的能量來源，
其量過多又可成爲心肌的毒物，
能夠引起各種心律失常，甚至導致猝死;

所以,建議在運動前可以先喝一些蜂蜜水或葡萄糖、吃一些水果(香蕉可能是一個不錯的選擇)。

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[匿名]

2010-01-06 7:27 am

早上刷牙洗臉是沒用的，你要盡量抽時間做運動。

參考: 運動

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