有左bb未夠一個月可吾可以做劇烈運動架?

FitHealth 一 站 式 醫 學 運 動 中 心 ， 為 懷 孕 及 產 後 媽 媽 作 好 健 康 準 備 。 由 醫 生 （ 運 動 醫 學 碩 士 ） 、 物 理 治 療 師 及 營 養 師 ， 配 合 產 前 、 產 後 的 體 質 需 要 ， 度 身 訂 造 合 適 的 小 組 運 動 班 及 提 供 完 善 的 FitMum 課 程 ， 讓 媽 媽 以 最 佳 狀 態 迎 接 小 生 命 ， 產 後 亦 能 給 予 寶 寶 最 無 微 不 至 的 照 顧 。


產 前 運 動 班

不 論 是 迎 接 寶 寶 誕 生 的 準 媽 媽 ， 抑 或 剛 為 人 母 的 幸 福 太 太 ， 也 需 要 更 健 康 強 壯 的 體 魄 ， 應 付 每 項 體 力 需 要 ！

FitMum 產 前 運 動 班 適 合 懷 孕 滿 十 二 週 的 準 媽 媽 。 運 動 班 由 醫 生 及 物 理 治 療 師 設 計 ， 配 合 準 媽 媽 的 特 別 須 要 ， 內 容 豐 富 、 完 善 及 針 對 性 。 運 動 班 導 師 均 為 經 驗 豐 富 之 物 理 治 療 師 ， 每 班 以 小 組 型 式 ( 以 十 人 為 上 限 ) ， 確 保 每 位 媽 媽 進 行 安 全 及 正 確 的 運 動 。
FitMum 產 前 運 動 班 - 讓 準 媽 媽 可 以 因 應 不 同 的 需 要 ， 配 搭 適 合 自 己 的 運 動 班 模 式 :



盆底肌肉運動及軀幹穩定性運動:
改善姿勢，減少腰背痛
幫助順利生產
預防分娩的後遺症如小便失禁


平衡力運動:
增強活動能力，減低跌倒機會


伸展及強化肌肉運動:
改善柔韌度， 改正姿勢
減少頸背痛，舒緩肌肉疲勞
預防靜脈曲張，改善腳腫、抽筋等


促進心肺功能運動:
改善血液循環
預防靜脈曲張，改善腳腫


呼吸練習及放鬆技巧:
學會放鬆，改善心情狀態，減少壓力減輕陣痛及分娩時的痛楚


其他運動的益處:
預防妊娠糖尿病及高血壓
減輕便秘及嘔吐等徵狀



以上資料由FitHealth - 一站式醫學運動中心提供
Website: www.fithealth.com.hk
Blog: http://hk.myblog.yahoo.com/fit-health

可以,但5好劇烈到話同人比賽。