(大腿?小腿?胸?腹?三/二頭肌????)
我跑100M 仲有3個月比賽
教埋我點練 plz....thank you very much!
更新1:
唔去gym,.... 屋企點練?
*****練邊既肌肉可幫助短跑?THZ
2010-01-03 6:16 am
練邊度既肌肉可幫助短跑?
(大腿?小腿?胸?腹?三/二頭肌????)
我跑100M 仲有3個月比賽
教埋我點練 plz....thank you very much!
(大腿?小腿?胸?腹?三/二頭肌????)
我跑100M 仲有3個月比賽
教埋我點練 plz....thank you very much!
回答 (1)
2010-01-04 3:22 am
✔ 最佳答案
小腿,大腿加手肌肉 有埋腹就仲好
小腿肌肉需求大 你要好好保養
要用前腳掌跑 不斷衝100米6次
用啞鈴練擺手~擺180次
跑埋樓梯就最好~練氣~
拉埋筋~問下啊sir點拉
收錄日期: 2021-04-23 22:31:55
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100102000051KK01761