鍛鍊肌肉的方法

搵間拳館去學打拳-___-`


鍛鍊肌肉的方法

阻力訓練 ( 增加肌肉 )
- 掌上壓
- sit up
- 引體上升
- 舉啞鈴

帶氧訓練 ( 減少脂肪 )
- 跑步

適量飲食
- 定時飲食
- 適量攝取

阻力訓練 + 帶氧訓練 + 適量飲食 = 大隻

如果你系認真想減去身上多餘脂肪，

又不想參加昂貴的減肥療程或害怕藥物的副作用

可以click去le個網頁睇睇，

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又可以鍛練出結實的身段強健的體魄，

使你時刻散發青春健康的活潑氣息

最後配合合適的飲食，定能收事半功倍的效果

<有專業顧問跟進 及 提供免費健康測脂分析>

我就系配合合適的飲食 , 鍛練出結實的身段.










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