多夢算不算是睡眠障礙

1.只要你覺得有睡飽就不會有影響,因為做夢是人腦在處理資料時引發的,但是做夢這領域上依然有待研究

通常只要你覺得自己有休息到,醒來不會覺得很累就不會有什麼大礙

2.是睡眠品質不佳,障礙是睡不著

永遠都要記住，不管一個夢是在晚上，或是在白天，在你的夢中，你就是那個作夢的人，你也是那個夢，如果你夢到說：你坐在一輛開得很快的車子裏，而另外有一輛車迎面而來，有一些小山和高山，然後出了車禍，記住，你就是那個作夢的人，你就是那個坐在車子裏面的人，你就是那部車子，你就是那條路，你就是那些山，你就是那輛迎面而來的車子，你也是那個車禍，因為除了你之外其他沒有別人，你的整個夢就是你自己。

　　不要放縱在夢裏，我在此是要幫助你走出你的昏睡，如果你去製造夢，你將會更深入昏睡，因為每一個夢都需要昏睡。如果在你的周圍沒有昏睡的品質，夢就無法發生。所以，你越是生活在夢中，那個昏睡就越包圍著你，它就會變成你的氛圍。你將會睜著眼睛在路上走，但是在內在深處，你是完全昏睡的，完全昏睡在你的夢中，那個必須被打破，夢必須被粉碎，那個昏睡的品質必須被改變，你必須變得很警覺、很覺知..

如果你白天不會覺得很疲倦，應該還不算是有睡眠障礙。

做夢多半是在我們淺眠的時候，所以，如果整夜似乎被夢所干擾，就表示你淺眠的時間比較長。不過，也不用庸人自擾，一般上，我們感覺的長夢，經常做夢的時間都很短，因此，只要你不會覺得影響你白天的生活作息，就可以不必過於擔心。

不過為了自己能一夜好眠，還是有些可以注意的事。譬如：每天適度做一些運動；睡前一段時間，則盡量不要做讓自己的心情太過起伏的事，所以，太爆笑或緊張的電視內容就少看啦！也不要太晚睡，讓自己累過了頭，就不容易入睡。另外在睡前，有人建議可喝杯熱牛奶（但量不要多，免得半夜要起來上廁所）或一小杯紅酒，也都可以助眠，你不妨試試看，找出讓自己可以睡個好覺的方法。

長期當然會影響你的睡眠品質