肩週炎影响.......很痛!!!!

我找到一些家居護理方法...希望幫到你：

1. 盡量減少用痛手提舉重物
2. 在工作或做家務時避免集中或重複使用同一肩關節，應輪流交替使用
3. 穿衣可先穿痛手，然後才穿起好手
4. 避免側睡在痛手一邊
5. 睡覺或運動前可熱敷10-15分鐘，增加局部血液循環，減輕疼痛程度
6. 定時運動：痛楚嚴重時，患者可做輕量的肩部運動，如「鐘擺運動」，以增加局部血液循環、放鬆肌肉以及減少痛楚。痛楚舒緩後，要依照物理治療師指示，進行適當的關節活動運動

請家人幫你用按摩藥膏按摩(如虎標肩頸按摩膏)

洗熱水澡

少拿重物, 注意姿勢

這裏可以幫到你
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