如何改善棒球控球

從文字上來看您的狀況的話，

我想先請問一下受傷前的控球如何？

１０球內有幾顆好球？

１０球內能有幾球投進捕手要的位置？

如果說受傷前控球就很不錯的話，

受傷後的控球我猜想會不會是後遺症？


由於擔心投球時觸發到受傷的姿勢以及部位 ，

所以可能會無意識的避開那樣子的動作，

導致控球不如受傷前。

但上述只是純屬猜測，

如果說您的投球姿勢與受傷前一樣的話，

那也有可能是受傷導致肌耐力嚴重下降 ，

導致部分肌力不足引響整體協調性。


以職業的球員來說，

受傷後的復健不只是單純讓傷口恢復，

還有就是恢復受傷前的肌耐力 ，

不然怎麼會有選手不過是扭傷而已導致整季報銷？


結論：我不確定您的傷是否能夠打球，但總覺得２個月實在是太快了，是否有倉促接受訓練？可能要詢問醫師！

哈囉
以你的身材條件跟球速來看
你是一個很棒的投手
不過你可能沒受過正規的訓練
或是加入球隊
不然你就不會那荒了
以一個普通人來說 你的條件真ㄉ不錯
沒打球隊 沒教練教有點可習
以你自學來說有13x公里ㄉ球速 真的還不錯
如果你是從小練 現在球速145以上 我都不會覺得奇怪
你卻定你的傷好的話 就要做一些長距離的傳球(約30~50公尺)
這個很重要 因為你球控不好 一定要練長傳 要練到很準 順便練備力跟熱手
在來投補時 距離一近 你的點自然就好抓多了
跟你站投手丘無關 其實投球動作順 好出力就好 不要有一些多餘的動作
因為你沒練過重訓的話 有一些地方去動反而容易受傷
如果你還年輕的話 希望你能加入球隊
有教練教 有菜單給你練 你會進步神速的
我覺得你還滿有淺力的 不要放棄投手阿
希望我ㄉ建議你能試試看 加油呀

2009-12-30 18:20:58 補充：
我是業餘隊的內野手 不過要轉任助教了
所以投手的東西還略懂一點

可以的話，可以做下面我給的訓練:


第一階段訓練：（各部位肌力訓練，在家裡就可以做到）

大腿訓練：

站著，（手可以扶著桌子），

蹲下，起立（腳跟不可離地），

重複多做幾次。

小腿訓練：

用腳尖原地跳躍（不用跳太高）。（要跳幾下自己斟酌）

腰力訓練：仰臥起坐

大臂訓練：

雙手拿啞鈴（或一隻手可以抓住，有重量的東西）

站著，雙手向兩側張開上升成大字形（往上、放下手臂要伸直）。

小臂訓練：

拿啞鈴坐著，手肘以及小臂部分靠在大腿上，

手腕超出膝蓋外面，左手壓著右手手腕，

用手腕舉啞鈴。（兩隻手都要練）

跑壘爆發力訓練：

原地用腳尖跑步，膝蓋盡量抬高。

以上是第一階段訓練（每天訓練），

大約一個月後，開始第二階段。（必須到運動場或學校操場）

第二階段是訓練你的體力和耐力。

青蛙跳：（應該大家都會），操場一圈。

彈鋼琴：（扶地挺身的動作，趴下要往上時，往左方或右方彈跳），

彈跳時，手要離地。至少跳個10公尺。

鴨子走路：（蹲下，雙手抓住腳踝往前走），手不可以離開腳踝。至少走個50公尺。

手推車：（需要兩人互相幫忙）

前者趴下（扶地挺身的動作），

後者抓起前者腳踝用手往前走（前者雙腳要伸直，不可彎曲）

建議至少走20公尺。

打擊需要請教練或有經驗的棒球人指導（最好球齡在10年以上）

控球力的訓練：

有兩個人傳接球最好，你要把球丟到對方身體的正中央，

對方在接球時，雙腳不必移動，這球就算準。

（要練習到每球都是如此，才叫做控球準）

爆發力的展現：（技巧方面）

投球：

球未出手前，全身不必用力，尤其是手臂要放輕鬆。

力量必須集中在球即將出手時的『轉腰』以及『揮臂』的一瞬間動作。

『轉腰』以及『揮臂』的速度越快，球速越快。
加油!

2009-12-28 10:08:20 補充：
不能的話，你可以進我的知識+，按 回答記錄，從裡面找出我回答關於: 棒球

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