青少年應吸收鈣質多少

如果我每天持續飲,會影響身體嗎?

唔會，因為過多的鈣質會由腸道和小便排出。


過多吸收鈣質會有害嗎?

不會，身體會自動調節，按需要吸收多少鈣質，並將多餘的鈣質排出。

但是，多做運動會促進吸收鈣質，並能刺激骨骼將一部分多餘的鈣質儲存於骨骼內。

所以多運動可以強身健體。