大家都用什麼方法調整心情吶？

健康心理健康

[匿名]

2009-12-15 6:32 pm

我心情好糟　而且是天天都很糟　糟到想死一死的那種糟

心情天天都很糟　想調整心情再出發好了　卻發現更糟

出去逛街　一個人越逛心情越糟　我沒朋友　別人都是和朋友一起逛　

看電視　看到沒什麼可以看了　看了２集大話新聞　覺得台灣完了

吃東西　我吃飽了就不想再吃了　還是一樣很糟了

學人家藉酒澆愁　喝個一平清酒　結果只覺得酒醉很痛苦　心情也沒變好

去海邊吹風　冬天去那裡挺冷的　越吹越想跳下去

騎機車狂飆　是滿過癮的　不過那個太危險了　也不適合吧

不知道怎麼樣才可以讓自己舒服一點了　調整一下心情再重新出發好了

更新1:

要快點讓心情好一點　前幾天面試好像都因為臉太臭沒錄取吧　

回答 (8)

[匿名]

2009-12-15 10:05 pm

和心理師聊聊天吧!!!
先和精神科醫師會診請他安排心理師諮商~~
不要想太多

👍 0 👎 0

[匿名]

2009-12-15 7:58 pm

多到戶外走走
多呼吸新鮮空氣

👍 0 👎 0

[匿名]

2009-12-15 7:08 pm

吃甜點，吃巧克力可以對抗憂鬱!

買香香的植物精油來聞，我買大創的精油，買之前，都會打開瓶蓋，聞到我喜歡的香味才買，一瓶39元.
便宜又好聞，芳香療法真的有用，聞了心情會變好.
你是男是女?你可以買你喜歡的味道，帶在身上, 心情不好，就聞一下!

看些好笑的漫畫和電影!

去做善事也可以，幫助人很快樂!

👍 0 👎 0

[匿名]

2009-12-15 7:06 pm

努力培養一個興趣, 並常藉由該興趣來調適平常緊張的生活及工作的壓力將會是一個不錯的方法, 就我個人而言, 我幾乎每個禮拜便會把我的 Saxophone 拿出來, 吹它幾遍 "月亮代表我的心", "蒲公英的約定", "My heart will go on", ... 等等的歌來抒發一下心情, FYI.

👍 0 👎 0

毛毛

2009-12-15 6:47 pm

為什麼心情糟?找得到原因嗎?
看你還能分析危險與否,表示你還是有理智的,應該不是莫名的低潮
坐下來好好想想,是什麼讓你沮喪,然後對症下藥去解決它
如果是莫名的低潮,有可能是青春期荷爾蒙失調喔!
不要去逛街,不要看電視,出去旅行吧!療效比較好,真的
倘若這些都沒用,去看個心理醫生也好,請專業醫師替你診斷,說不定真的是哪裡出錯了
人生在世,開心也是一天,難過也是一天,很多事情看淡一點囉~
祝你早日走出陰霾!

👍 0 👎 0

少帥

2009-12-15 6:42 pm

啊！您這種狀況以前有過！我的作法您參考看看！您看您住家附近有沒廟宇，一般而言，他們會有進香團，不是搭遊覽車，而是走走停停的形式，您可以當個背包客，隨著進香團到處走走，拜拜，到休息定點時，有信徒準備素餐點供進香客享用，我覺得一方面身體方面又能動動，心理方面也蠻寧靜，真的很好，您參考看看！

👍 0 👎 0

[匿名]

2009-12-15 6:38 pm

去看心理醫生吧！他們會用專業引導你找出問題來源！
並用很多方法輔佐你走出來！

像我之前也時也會情緒莫名的低落甚至會有輕生的念頭也不知道自己是怎麼了

後來看了心理醫生配合一些情緒緩解的藥物感覺好很多了

👍 0 👎 0

[匿名]

2009-12-15 6:36 pm

大聲唱歌
大聲吼叫
放聲大哭
反正盡一切力量大聲就對了

👍 0 👎 0

收錄日期: 2021-04-27 11:47:36
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20091215000016KK02111

檢視 Wayback Machine 備份