有關拉傷筋既問題

有關拉傷筋既問題

2年前我拉傷左條筋,之後都有用D摩擦膏擦下患處,但係作用不太大,擦完2日到,好似冇乜野,到擦左成7日 la,應該冇乜野 la,但係過左成個月,又痛返(左邊大腿內側痛)

周而復始咁擦,睇過物理治療師,又睇過中醫,拔下火罐,都係唔好

依家係尾龍骨,偏右個位成日都好酸軟咁痛既,唔知我係咪斷左骨之類呢?

定還是睇下骨科醫生?



肌肉拉傷後，身體會修復拉傷的部份。不過，如同其他傷口一樣，傷口癒合後都會產生疤痕。而拉傷的肌肉部份會產生深部疤痕組織，形成索條狀的硬塊，有時更可用手可摸到。此外，肌肉的柔韌度及肌力亦會減弱，很容易會再次受傷。

肌肉拉傷後的復康
1.休息+止痛(藥物或物理治療)
2.隨肌纖維之修復，在不引起劇痛的範圍內作肌肉伸展運動(Stretching)
3.並且在不引起劇痛的情況下，作等長收縮(isometric contraction)，以維持一定的肌力
4.恢復期施予運動按摩手法，軟化疤痕組織，恢復肌肉柔軟度。
5.肌纖維伸展不會痛時，可以開始作肌力恢復的訓練(Strengthening)，要從低強度開始，不要操之過急，以免再度受傷
6.等張肌力恢復原來的80%，且全關節角度的活動(full ROM ex's)不會引起疼痛時,可以開始做技術性的運動練習，如爆發力等等。但要注意運動的量，運動中或運動後是否有不正常的疼痛或關節不穩定等現象，這些情況都要再和教練或隊醫或你的醫生討論。
所以整個過程所須的時間依受傷的程度而不同。以上是目前較為安全，且兼顧運動能力恢復的運肌肉拉傷後的復健流程。

其實肌肉拉傷的成因主要是柔軟度不足、協調度不佳、暖身不夠、肌力大小不均，或是肌肉無力、疲勞，其他還有電解質不平衡、運動知識欠缺，都是造成肌肉拉傷的成因。

預防拉傷的再發生是最重要的，除了平時體能的訓練要徹底外，也要改正錯誤的運動技巧。賽前足夠的熱身運動是很需要的，培養比賽時放鬆的能力，使肢體在反射的情況下完成各種活動，能有效的防止肌肉拉傷。


你應多做大腿內側肌的伸展運動和按摩，來舒緩肌肉的緊張程度，增加其柔韌度，以防再次拉傷。

大腿內側肌的伸展
步驟：
1.坐姿，屈膝兩腳掌相對併攏。
2.雙手握住足踝，身體慢慢往前傾至感覺大腿內側緊繃，靜止15秒。
＊注意：過程需維持身體挺直，避免彎腰。

至於尾龍骨痛，可睇普通家庭醫生，如果家庭醫生認為有需要，便會轉介去睇骨科醫生或物理治療。其實，本中心亦有具有富經驗的運動醫學醫生及物理治療師。如有興趣的話，可向本中心查詢。


以上資料由FitHealth - 一站式醫學運動中心提供
Website: www.fithealth.com.hk
Blog: http://hk.myblog.yahoo.com/fit-health

我估你做得最錯的一樣野係- 欠休息, 甚至無改變運動模式. 既然腳長傷未好...咁就要放棄腳步的大動作, 完全停止, 都值得推荐. 改手部運動, 汗照出到, 就可以平衡到- 心理. 如果唔郁, 應該唔洗特別去浪費金錢搵神醫啦.

從你的字面上理解 , 我提供過往的一個案例給你參考 , 如下 :

今日遇到一個問題幾特別 , 想同各位分享以往事跡 o ~ 諱疾忌醫

網誌分類：諱疾忌醫 ~ 之 ~ 腹股溝 |
網誌日期：2008-12-28 05:13
知識問題 |
圖片參考：http://l.yimg.com/us.js.yimg.com/lib/ks/akp/i9/label_prozac_state_question.gif

右腹股溝那裡有個橢圓形的結節(懷疑淋巴有事)

圖片參考：http://l.yimg.com/us.js.yimg.com/lib/ks/akp/i9/hk/hidden_6565.gif



發問者：
匿名
發問時間：
2008-12-27 11:37:10 ( 還有 4 天發問到期 )
解答贈點：
15 ( 共有 0 人贊助 )
回答：




1意見：
0
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幾日前洗澡發現右腹股溝那裡有個橢圓形的結節(很硬,不會移位),開始時只有米粒大,第二天就有一節手指大小(2cm),大了又腫了,還是很硬,一按就痛....
我上網查了些資料...可能是淋巴有事....所以吃了消炎藥...第二天,按上去不太痛,好像也沒腫大..卻不硬了,變軟軟的,還是不會移位.... 不知道是什麼問題呢...........

不知道是不是心理作用...我竟感到身體很癢...夜晚常清醒過來...感覺很熱.....>.<



我今年20歲，女，生活作息不太正常(日夜顛倒、睡眠不足或突然睡眠過足)，每天對著電腦的時間非常長...常感冒...上星期才感冒引起脖子有淋巴結(看醫生吃藥已經好了)...沒有過性行為...

但這次位置太尷尬了....不太好意思去看醫生........

希望各位有才人士快點有答案，但不要只是copy & paste !!!感謝你們！！
真的感到很害怕.......

PS...以下是問題：
是不是淋巴有事？
是的話,會有機會是淋巴癌嗎？
如果可以的話請詳細把兩者的症徵列出，謝謝!
是淋巴腺災的話,不去看醫生會好嗎？






我要回答






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圖片參考：http://l.yimg.com/us.js.yimg.com/lib/ks/akp/i9/hk/l3_3232.gif
001


回答者：
yasudaboy ( 中學級 1 級 )
擅長領域：
醫學疾病 | 運動傷害
回答時間：
2008-12-28 05:11:04
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刪除



首先你要明白一點 , 諱疾忌醫是不智的行為 , 有事就應該盡早求診大夫 , 在此有緣看到你的問題 , 我就不妨講一個病例給你參考 o
我以前在一間美容院工作 , 任職推拿師 , 巧遇一位女性人客 , 在推拿時發覺她的膝蓋異常 , 向她查詢會否是腹股溝曾經受傷 , 她默不作聲不作任何回答 , 起初我以為檢查錯誤 , 經再詳細檢查膝蓋上的異常 , 我就好肯定她的腹股溝曾經受傷 , 她唯有和盤推出受傷經過 , 並要求我為她根治 , 可惜這個受傷位置實在太過敏感 , 我便拒絕了她的請求 , 過了數天之後 , 她帶同一位女性律師前來 , 寫下意向書給該美容院 , 表示要求我為她根治腹股溝 , 一切後果與美容院無關 , 經理們一聽之下嚇得目瞪口呆 , 經理們表示她自己已是一位律師 , 再帶多另一位律師來有此要求 , 感覺是天方夜譚 , 唯該律師不斷請求經理們批准 , 最後由該店的最大經理答允 , 而我就幫這位女性律師根治腹股溝問題 , 但因為情況特別 , 美容院有四位經理連同另外的女律師在旁監察 , 令到這位受傷的律師有點尷尬 , 便叫她們離開 , 就這樣的開始 , 她七年的腹股溝傷患便得到痊癒 o
所以諱疾忌醫只有加深病情 , 並不是默不作聲就等如慢慢可以康復 , 而你的問題 , 請你盡快求診是上策 , 莫因怕醜而令之惡化 o
~.QQ.~(>^.^<)~.QQ.~
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/57.gif
如果你毫無頭緒的話 , 請容許我在此稍作介紹 , 雖然在坊間有很多不同類別既技術支援 , 你還可以嘗試 [ 治療推拿 ] , 因為治療推拿係透過 { 力 } , { 能 } , { 信息 } 為患者治療有關痛症 o

{ 力 } 是通過外力 , 使解剖位置得以糾正 , 從而治療因解剖位置不正確而引起的不適 o
{ 能 } 是通過特定的手法在體外作功 ,將能量傳遞深入體內病變部位 ,改變內能 , 活躍細胞組織 o
{ 信息 } 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。
而治療推拿就係中醫骨傷鈄既外治手法 , 會針對韌帶和肌腱上的創傷 , 活躍細胞組織 , 平衡內分泌恊調 , 發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力 , 籍此來幫助患者痊癒 o
在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/57.gif

如果有需要的話 , 請到佐敦吳松街147號 , 寶業商業大廈 7 / F B室 ,電話~51355378 , 找金師傅嘗試吓 ,金師傅精於骨傷鈄治療推拿可以幫得到你 , 不妨多一個考慮 , 最後一提 , 需要預約的 , 因為好多人都找金師傅 o
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif

不如你試下電療ar!

我之前都試過整親,醫生醫左好奈都醫5好.後來有一次經鄰居介紹去搵鄰居ge親戚做電療,做左一次就見效啦!而且超平,一次都系一百蚊炸.

如果你有興趣可以add [email protected] 我可以詳細話你知

希望可以幫到你la

不如介紹個治療俾你去睇睇啦 偏向中醫的療法 專醫長期骨痛 舊患 神經痛等等 你就算去睇醫生都只不過俾啲抗生素 或止痛藥俾你 根本治標不治本...
至于鐵打同樣好難根治 我自己隻腳同條腰早幾年整傷左 睇左無數次鐵打都睇唔好 睇完係有啲舒緩 但好快又翻發 浪費左都唔少錢 物理治療亦都睇左好耐都係唔得...
後黎我媽介紹我睇左呢個治療 好短時間就已經改善左 到依家為止都差唔多3年了 一直都無再翻發過...而且有好多醫護人員都上去睇呢個治療咖 我相信會幫得到你
你都不妨去睇睇 ...有需要可以留個治療師電話俾你咖.

你出現了筋骨扭錯傷,如還未癒,或email: [email protected] 可助.