籃球彈跳與投球

打籃球生得高較為著數，但仍有很多因素影響，所以籃球場上會見到很多矮小的球員表現出色，而且你祇是小學六年級可能仍未開始長高，假以時日可能笑你太矮的會給你追過頭不用灰心，現在分別解答你幾個問題。射波
籃的正確姿勢包含三個 T (90度角)字
先以右手人作例子左手人則相反姿勢
第一個 T 是手臂伸出與身成 90 度,
第二 T 是前臂與手臂成 90 度,
第三個 T 是手腕與前臂成 90 度
右腳踏前半步雙腳微微屈曲座低,右手持球放在頭頂,手指盡量張開,掌心與籃球可以涉入一隻手指頭的空間,形成一個托的姿勢避免籃球兩邊滾,手肘與食指指向籃框,左手扶著籃球與右手成 90 度 角(如女孩子與小學生不夠力,可將籃球放低一些,移到右側約眼眉的高度 )

動作
由肘底開始出力,跟著到前臂,手腕,手腕令籃球向後旋轉增加穩定性,最後是手指,食指指著籃框直至籃球入籃為止 (不可收手),左手不需要有動作及用力,也可以借助腳的力量
Block Shoot
1.經常被 Block shoot 多數都是你有問題 〈如果偶然發生可能是對手太強〉，例如 A 出手太低 ，B 起手太慢 ， C 不懂走位 ，

A. 出手太低都常在女孩子身上，將籃球放於胸前雙手推出，覺得的比較有力，但忽略出波點太低，防守球員無需跳起，站在你面前你已經無法出手。

B. 出手太慢，除了基本技術不純熟，雙手胸前射波也令出手更慢，假想你跳得很高 〈假設 10 尺高〉搶了一個進攻籃板，但你要再將籃球收回胸前再推出去，防守球員已經重新將你封住。

C. 不懂走位，由接波至射波都在同一點上，不會接波前造 V cut 動作 ，籃框、防守球員與射波的你成一直接線，防守球員由始至終都站在你的前面，你想射就先要避過他的五指關。

至於體能訓練由於正處於發育時期，不宜作負重練習，可以造掌上壓增加臂力，提高射波射程。另外增強彈跳力可練習跳繩。





2009-12-13 20:37:32 補充：
醒你金句 : 打籃球，高度代表優勢，但唔代表一切，加油！

打籃球是要技術的不是說高就屈你比別人矮的話就更加要技術
投球很容易被人block 你要假動作扮射等佢跳咗之後你再射佢就block唔到你
你也可以學後仰跳投 http://www.youtube.com/watch?v=9zB71dZVz_Q&feature=related 自己睇 慢慢學
http://www.youtube.com/watch?v=lxKFJnWt6sE&feature=related 呢個係射波嘅教學