簡單又明瞭 ”大腿拉傷” 處理方式 一大串文字我不要

大隊拉傷了我的大腿趕快復原 ˋ

1ˋ當下拉傷時ˋ立即冰敷一個小時左右ˋ最能減輕拉傷的傷害ˋ
2ˋ已經拉傷的第二天ˋ建議多泡鹽水ˋ使用內商中藥家七里麝香ˋ
3ˋ隔天還有運動比賽ˋ不能耽誤ˋ快到大藥房買肌內效貼布ˋ
4ˋ局部疼痛點ˋ塗上超勞滅軟膏的效果也不錯ˋ
5ˋ拉傷的局部針灸最能快速恢復ˋ
6ˋ西醫的復健科使用超音波治療器也能加速恢復ˋ
7ˋ當心可能是關節扭傷坎頓問題時ˋ有些姿勢最酸痛ˋ可以找對真正的徒手整骨專家來治療ˋ是專家當然是不需要醫藥與儀器及可以立即改善酸痛問題ˋ

以下是我的經驗，以下也是我的著作 ，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[肌肉受傷及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症4：大、小腿肌肉拉傷。
原 因：可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。
觀 察：可用手去觸摸患處，當凝血的位置出現高低不平， 或有兩側高、中間凹的情況，此為肌肉裂開，通常伴隨著大量的內出血，且中間會出現一處凹裂痕，表示肌肉受傷的位置。
推拿重點：首先將兩側突出的肌肉壓回中間，接著將突出的部分固定好，使肌肉裂隙癒合，不會使凹洞更大。
推拿方式︰
1、若有瘀血則要順氣至腳趾頭，先用大拇指向下推 壓，讓餘血慢慢向下移，但有時氣可能會堵住在 別的位置，如關節處，因此可先使用拔罐方式讓 氣散開，凝血才能逐漸散去。
2、若凝血突出很多，且變成硬塊時，可使用棉花墊於其上，並且予以壓迫，使得凝血跟著肌肉內的血液循環向下移動，使其不會再次突出，接著用 紗布纏繞整圈固定。
3、推拿完後，若大小腿產生無力感，此時須靜待肌肉復原後，再做下列大小腿肌肉的復健。
復 健：患者採坐姿，將腳伸直，腳掌向上翹起，後腳筋出
力，大腿肌肉向後拉緊，使小腿肌肉做到緊實有力，其肌肉漸能恢復正常。
如果是肌肉粘黏，會有硬塊。外表看不到，但是用觸摸，可以感覺裡面有硬塊。
你還是要把凝血硬塊推散，而且要推散從腳趾頭散出，一定要到腳指頭，你當初可能沒從腳指頭散出，導致氣血往回走，所以腳踝腳背都會痛，來小腿後來也痛。照此文章內容試試看。會有效果。不然你可以直接問作著治療方式。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

『冰敷』~~先冰敷消腫,抑制發炎吧!
勸你最好不要比賽若應是要比賽要做好防護避免二度傷害!
比完賽快去看醫生!

先停止任何活動，盡快治療。
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。

針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。