我老豆5章野因為工作忙碌搞到成日腳抽筋點解決??

其實抽筋有幾種原因, 通常係在酷熱或過度寒冷的環境下, 大量出汗而令身體大量出汗而流失水份及鹽份而引起; 另一方面腳部肌肉長時間受力, 會令肌肉長期過度緊張, 亦會較容易出現抽筋的情況. 晚間腳部抽筋可能是以上原因及腳部溫度過低造成.

前者可以補充水份及鹽份(例如可以飲容鹽水及電解質飲料)及晚間腳部抽筋可以透過保溫來減少腳部溫度過低造成抽筋, 及其情況情況再度出現及發生; 後者則可以在長時間工作時侯穿上合適及具有承托了的鞋子, 亦可以常改變站立的姿勢及做一些腳部伸展運動, 幫助腳部分散及矯正腳步受力位置, 從而減低腳部肌肉過度緊張. 另外, 在休息時, 使用暖的鹽水浸腳及使用按摩, 亦可以有效舒緩腳部緊張及抽筋後造成的肌肉緊張.

當抽筋發生時, 可以把患者的腳拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往患者身體方向往上加壓, 有效舒緩腳部抽筋造成的痛楚.

因肌肉和腰椎勞損引至, 如還未癒,或email:[email protected] 可助

如果佢成日企响度, 可能係靜脈曲張.

用熱水浸腳, 多做鬆弛運動(一般熱身運動都可以), 會有幚助.