細胸的煩惱,有咩方法可以豐胸?(20分)

1.讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。瀟雪推薦：誘人美食呵護女性完美雙峰

3.讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

4.讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

5.富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。

6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。瀟雪推薦：六種經典滋補美味火辣雙峰

7.多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

8.連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9.讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

10.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

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豐胸有何方法？美胸有何絕招？答案就在這裡。現代女性除了需要骨感般的身材，還需要豐滿的胸部和堅挺的乳房。小胸部女人，你心動了嗎？還不趕快試試~~

在當今瘦身已經被升格為一種生活態度。但是，據研究機構調查得出的結論，大部分男士並不喜歡“骨感”美女，而是喜歡那些別具豐韻的女人。那麼，用什麼辦法才能使自己更加“豐挺”呢?
1、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、中國台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
2、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

3、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

4、豐胸小秘訣：

招數一：青木瓜豐胸。青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。兩者在一起燉湯。木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

招數二：藥膳豐胸。花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。現代營養學分析認為，花生含有豐富的維生素E、蛋白質及油脂，能促使卵巢發育和完善;紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級。

招數三：俯臥撑豐胸。雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複10次。
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　　很多女孩子喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

　　不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇濃，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

　　而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。下面就教MM們一些豐胸美體的酸奶實用搭配。

　　酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸 (閱讀全文)

2009-12-02 18:37:10 補充：
這是不用錢!樓下要錢的!

３個月增２０磅，１０年都KEEP住咁型!!

http://hk.myblog.yahoo.com/nana_zan7/article?mid=1120

一位新加坡華人既增重case。３個月增重４公斤!!
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我係用營養餐幫人增重嫁~ 佢係建基於改善身體既吸收系統
再提供細胞所需既蛋白質 從而平衡番脂肪比例同埋肌肉質量同份量

每個人既增重速度都唔同 增重比減肥難
減肥都話正常一個月可以減5-8磅 增重就無呢支歌仔唱架啦

係我地手頭上咁多個增重cases中
最快個個個半月增7磅
最慢個個5個月增4磅體重同6磅脂肪

千其唔好睇少兩個cases丫!!

Case1
快個個, 佢身體完全無小毛病
只係唔知點解食極唔肥,所以好快就增到重
有一d再快d既, 6個星期增9磅

Case2
佢係一個重來都試過重過80磅既女仔
嚴重地中海貧血, 平時係街會無啦啦暈左
每個月經期會發燒
有濕疹
佢結果增左4磅體重, 6磅脂肪
唔會再係街到暈低, 唔會再每月發燒
濕疹好左, 好多時朋友病左佢都仲未病

總結 Case
Case 1: 4個月增10磅
Case 2: 1個月增6-8磅
Case 3: 5個月增4磅體重6磅脂肪
Case 4: 1個月增5磅
Case 5: 3星期增3磅

其他cases就會係佢地兩個中間

通常一般增磅既人 如果係身體有小毛病 頭一個月都會較慢 因為要改善身體先
好似我地有一個人,佢食左10幾年煙 又試過爆lung 頭個個個只係增左1磅 不過最重要係佢都覺得腸胃好左

同埋身陣代謝快長, 頭髮都明顯長得快左丫
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係咪有人無效果? 有架, 唔跟住用法用既一定無效果 跟住既, 我未見過一個無效果
不過係度就講定晒你地聽個過程先啦
增磅無可能好似減肥咁 第一個月就增5-8磅架 除非你係極度健康個d啦 同埋因為佢會幫你清潔身體 所以有機會會輕左先架

但一定要做左呢個清潔 先會增重架 又多一個2個星期增4磅既case la 佢而家已經一個月, 增左7磅半

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我地慢慢傾

小妹妹,妳想佢變大,很容易的,妳天天用隻手楂下佢,1個月可以大10CM...

我13歲﹐D cup.
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