關於手腕痛(這已經很久了)

看起來很嚴重
我建議你去醫院看醫生
畢竟你是彈鋼琴的
手的靈敏度非常重要
謹慎小心的愛護你的雙手是有必要的
不要自己亂抹亂搞 把自己的手給毀了
沒弄好 一輩子就再也沒辦法繼續彈鋼琴 得不償失

看中醫的話 請掛運動傷害科
看西醫的話 掛復健科 或音樂傷害科
我知道台北榮總有位醫生 她有看音樂傷害這專科
我不知道她的醫術如何
只見過她自己的診所裡頭有很多病患

找專家 會對你比較有幫助

還有即日起起停止練琴 盡量少用滑鼠
避免打球 及手部的劇烈運動

你好
你可參考這篇

如何做簡易手腕自我關節放鬆
http://www.wretch.cc/blog/cbot/26100918
另外就近請找專業人士幫您調整

先停止彈鋼琴，受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

手腕痛已經很久了
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

一個動作過度使用造成手腕靭帶發炎, 然後反覆性發炎, 痛是一種提醒但常被我們忽略; 所以, 既已發生要回復原樣應該說是不可能但可用一些方式減輕 :
1) 讓手腕休息
2) 抬高手( 比心臟略高 )並用熱敷( 用熱毛巾或熱敷袋或溫毯都可, 但要注意不要燙傷皮膚 )(不要按摩 )
3) 擦一些酸痛藥膏或貼酸藥布( 小心皮膚過敏)
4) 戴護腕以減少活動
5) 必要時就醫服用肌肉鬆劑( 但效果不彰 )
6) 掛復健科作紅外線..等治療幫助症狀況減輕

我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛。你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
症 狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成肌肉痛楚、酸痛
無力，時好時壞，無法使上力量。
觀 察：請患者手掌成虎爪出力，如「虎爪形圖」。
推拿者施力於肌肉處，患者會有疼痛的感覺，此一症狀為肌肉使用過於頻繁，加上不知稍做休息，沒有注意自己的體力不堪負荷，造成體內血糖不夠而出現酸痛。
患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態，而沒有及時做診治，長久下來容易導致肌肉內出現空氣，按之痛苦不已。
原理：筋脈附著在肌肉內運行，當肌肉在出力時，筋脈會隨之緊縮，而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時，筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之，緊縮的筋脈導致氣血循環不良，產生了空氣的存在，空氣被堵在筋脈內無法排出，使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的，但大多不以為意，以為稍做休息明日就會好轉，也就疏忽不處理，長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。
推拿重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來，使肌肉內
的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常，壓之不痛。
推拿方式︰
1、從疼痛的肌肉部位向下推出至手指頭，一次推一些，漸漸地會推至手指頭，直到下手臂肌肉的彈性回復正常即可。
2、若肌肉仍無法出力時，須採下列復健方式。
復 健：
1、首先從肩膀之處向下出力推擠，宜細細用心去體會，會有一股力量徐徐向下，直至出力於下手臂，進而至手指頭。
2、若有患者手指頭有脹滿之感，代表已真正達到復健的功效。復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。
3、慢慢做，經過幾次的推擠後，效果會逐漸顯現出來，使得下手臂肌肉比以往更有力，且有彈性。
4. 所以你運動或是工作前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。
5、你自已先做此復健，一段時間會有效果，手臂肌肉有力，那就不會怪怪。如沒效果，直接問作著。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

妳除ㄌ痛以外會不會有麻的感覺,如有的話可能是得了手挽遂道症候群,那是因為長久過份使用手而使手裡有地方發炎,而導至的.如果沒有發麻得話那可能是用手太頻繁,手挽關節酸痛,那你可去買一種藥膏,名稱:魔力固節霜..它是一種用擦的葡萄糖胺,信東生技出產,家樂福如有藥品部應該就有賣,效果還不錯喔....希望對你有幫助.