就黎1500m比賽.....

最好係比賽前兩日休息,等自己身體回復到最佳狀態。

係休息果時可以係屋企原地提腿跑下..因為1500米需要夠腳力。不過記得記

得唔好過量!! 然後記得提完之後拉筋...拉筋好緊要,每日要拉1-2次。

比賽前兩日真係唔好令自己太累,提腿跑只係讓你keep住個身體狀況姐。

希望幫到你~

起碼休息1星期,休息期間不要做運動.

2009-11-25 17:20:23 補充：
要養好水準,才可以勝出比賽喔!