關節問題關節問題關節問題
2009-11-25 11:47 pm
時常聽到說不運動會關節不靈活.但是運動又說會令到關節受傷.應該怎麼辦????
回答 (1)
2009-11-26 1:43 am
✔ 最佳答案
應該怎麼辦????你說得沒錯, 不運動會關節不靈活
但是過量運動又會令關節勞損甚至受傷 ...
你就要自已平衡, 才令身體健康
做運動不宜做得時間太長, 或只集中做一兩種
一定要多元化, 亦要自己能力範圍以內, 才不導致關節勞損
做運動宜每天做, 早午晚每次做15分鐘
每次做至少5-6種動作, 令關節有定時活動,
同時最好有適量曬太陽, 吸收鈣質
關節才會靈活
收錄日期: 2021-04-13 16:57:29
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20091125000051KK00675