關節問題關節問題關節問題

應該怎麼辦????

你說得沒錯, 不運動會關節不靈活
但是過量運動又會令關節勞損甚至受傷 ...

你就要自已平衡, 才令身體健康
做運動不宜做得時間太長, 或只集中做一兩種
一定要多元化, 亦要自己能力範圍以內, 才不導致關節勞損

做運動宜每天做, 早午晚每次做15分鐘
每次做至少5-6種動作, 令關節有定時活動,
同時最好有適量曬太陽, 吸收鈣質
關節才會靈活