完成消化過程需時多少

進食一種食物（如麵包、菜、肉和水果等），要多久才能完成消化過程?
（進食至排泄)?

由進食至排泄, 消化系統有異, 所需時間人人不同 ...
1.由進食至完成消化過程, 大約要3-4小時
2.由消化至小腸吸收大約2小時
3.由小腸至大腸將食物廢物渣滓大約要2小時
4.至於渣滓(即糞便)何時排出體外, 要視乎由大腸到直腸的旅程快慢 ...
5.就算渣滓已進入直腸, 你都不可能隨時進入洗手間大便, 是嗎?
所以由進食一種食物, 完成消化過程（進食至排泄）需要24小時 ... 包括睡眠時間 ...

在长的消化道中，食物要在其内作一次全程旅行得花多少时间呢?简言之，可以认为主要取决于食物分别在胃和肠道停留的时间。因为食物在口腔和通过食管的短暂时间都可以忽略不计。食物在胃肠道停留的过程，也就是食物被消化吸收的过程；其时间长短不仅取决于食物的种类和性质，也和胃肠道的机能状态有关。例如，水在胃内停留时间只有10分钟左右，而淀粉类食物就要2小时以上，蛋白质食物还要慢些，脂肪更慢。但是，我们平时所吃的东西很少是单一的，而更常见的是蛋白质、脂肪和糖类等混合饮食。混合饮食在胃内停留时间大约为4—6小时，最慢可达10小时。食物在小肠约停留3—8小时；在大肠内的停留时间因人而异，常常随着个人的排便习惯不同，短的只有几小时，长的可达十几小时或更长。不过，由于食物消化主要是在胃和小肠内进行的，因此可以说，消化食物一般约需10小时左右。当然，如果胃肠道机能处于不稳定状态，例如胃肠运动过快，将加速食物排出，使消化不完全；过慢又可导致食物在胃肠内发酵，进一步加重胃肠功能紊乱，对身体同样是不利的

請問參考何處得此答案？

共需要約8-12個小時