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中醫認為人老天癸竭,腎虛精少,骨髓空虛,不能濡潤骨骼,是形成骨質疏鬆的原因,所以單純服鈣質並不能令骨骼回復正常。
腎在體合骨,生隨通腦,因此骨質疏鬆需要補腎生精造髓,但是如果食量真的這麼小(吃不下),而不是因為懶得咀嚼,那麼脾胃也出了問題,無法吸收,那麼補什麼都沒用。建議從調養脾胃開始,再補腎和滋養氣血。
調理脾胃 春末夏初(即長夏)為最佳時機。脾在志為思,思慮過度或所思不遂都會傷脾、暗耗心血。
【食療】
首選白米為底,熬煮至糊狀的粥,冬季可加點薑或蔥白,若要增加纖維質的攝取,可在熬粥時加入青菜、瘦豬肉等抗寒防傷風感冒。除粥品外,也可吃地瓜、紅棗、山藥等清甜食物。
【藥療】
理中湯(人參、乾薑、白朮、甘草)治療脾胃虛寒
桂枝人參湯(桂枝、人參、乾薑、白朮、甘草)治療脾胃虛寒兼外感
四君子湯(人參、白朮、茯苓、甘草)治療脾胃氣虛
香砂六君子湯(人參、白朮、茯苓、甘草、陳皮、半夏、木香、砂仁)兼治脾胃虛寒及氣滯
滋養氣血
【食療】
牛肉、玉竹、栗果、紅糟
【藥療】
四物湯(當歸、地黃、白芍、川芎)滋養氣血
補腎生髓 冬季當早睡晚起,以保證充足的睡眠。
【食療】
鹿茸、鹿角膠、鹿角霜都是防止骨質疏鬆的藥,又如含有動物膠質的食物,甚至雞腳、鹿筋等,以及海產的花膠、魚翅、海參等,都是滋益腎陰的食療品。核桃肉、黑芝麻也有補腎的效果,但是一次不宜吃太多,以免上火。骨質疏鬆病患者忌食含有大量草酸的食物:例如老菠菜、竹筍、茭筍,芋頭等。
【藥療】
杜仲、巴戟、川斷、骨碎補、補骨脂